Med, olej a ocet strava

Fad diety, fasts a bizarní kombinace jídel věřil, že vám pomůže zhubnout rychle byly kolem tak dlouho, jak lidé hledali zkratky. Kombinace medu, oleje, octa není nová, a není také zdravé, pokud je to vše, co vezmete. Med obsahuje některé živiny a přírodní cukry. Olej - obvykle olivový olej - má zdravé srdce přínosy a laxativní vlastnosti. Jablečný jablečný ocet - který je obvykle doporučován pro hubnutí - má také některé výhody. Ale i jejich kombinace nestačí na zdravou ztrátu hmotnosti, pokud nejste také jíst vyváženou stravu.

Video dne

Teorie / spekulace

Neexistuje žádná "oficiální" medová, olejová a octová strava. Ale internet je nekontrolovatelný, pokud jde o to, jak míchání medu, olivového oleje a jablečného octa ve vodě a pití několikrát denně před jídlem nebo na jejich místo může magicky pomoci vám zbavit těch extra kilo. Spojením cukrů a živin v medu s laxativním účinkem olivového oleje a předpokládanými vlastnostmi jablečného jablka na "spalování tuků" se tento kouzelný elixír jednoduše roztaví tuk.

Výhody medu

Med obsahuje více než 180 různých sloučenin, včetně aminokyselin, enzymů, minerálů a vitamínů. Podle studie z roku 2005 zveřejněné na BioMedu. com v roce 2006, studie na myších ukázaly, že med má příznivé účinky při ochraně a obnově potřebných střevních bakterií u myší, stejně jako při potírání škodlivých účinků mykotoxinů, které se vyskytují v potravinách po celém světě. Mykotoxiny se vyskytují, když jsou plodiny určené pro člověka nebo hospodářská zvířata kontaminovány určitými formami a houbami. Med je pomalejší k metabolismu než rafinovaný cukr, takže jeho použití namísto cukru vám pomůže vyhnout se hladinám glukózy a inzulinové odpovědi, které mohou vést k cukrářskému chuti. Ale zatímco med je vyšší v kaloriích a živinách než cukr, neposkytuje dostatek ani k tomu, aby byl spotřebován místo potravy.

Výhody olivového oleje

Harvardská škola veřejného zdraví podporuje myšlenku konzumovat rostlinné oleje spíše než živočišné tuky. Olivový olej obsahuje 77 procent mononenasycených tuků, u kterých bylo prokázáno, že snižují hladiny LDL a zvyšují hladinu HDL ve vaší krvi. LDL jsou "špatné" cholesterolové a HDL, "dobré". "Olivový olej má poměrně vysoký obsah kalorií na 120 lžících na lžíci, ale dokonce se přidává do kalorií v medu a v jablečním octě, nestačí udržet vaše tělo po celý den. Pokud užíváte med, olivový olej a ocot kromě jídla, musíte sledovat, kolik kalorií přidáváte ke každému jídlu, protože to trvá jen 3, 500 více, než vy spalujete, abyste vytvořili libru tuku.

Výhody jablečného octa z jablek

Pravidelný, čistý ocet byl zpracován tak, že obsahuje jen stopové množství živin. Surový jablečný jablečný ocet, podle Dr. Edward Group v Globalhealingcenter. com, je nabitá zdravými vitamíny a minerály. Surový jablečný jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, popel, vápník, kyselinu jablečnou, pektin a draslík. Kyselina octová vám pomůže vyhnout se výskytu krevního cukru po jídle a popel pomáhá vyvážit kyselinu na alkalické úrovni ve vašem těle. Vápník a draslík podporují zdravé kosti, nehty, vlasy a zuby. Kyselina jablečná je známá antibakteriální, antifungální a antimikrobiální látka a pektin pomáhá regulovat váš krevní tlak. Jablečný jablečný ocet, i když je přidáván do medu a olivového oleje, stále neposkytuje dostatek kalorií ani vitaminů, které by vás podpořily.

Závěr

Není to nikdy dobrý nápad se omezit na jakýkoli druh tuhého půstu po více než jeden den nebo tak. Zbavit vaše tělo kalorií může poskytnout rychlou ztrátu hmotnosti vody, ale získáte ji zpět, jakmile začnete jíst pevné jídlo, protože jste nezměnili zvyky a životní styl, který způsobil, abyste váhu na prvním místě. Je nebezpečné zbavit tělo živinami a palivem, které potřebuje k řádnému fungování. Ale přidání medu, olivového oleje a ocet do již zdravé výživy má některé výhody a nebude vám ublížit, pokud budete sledovat váš celkový počet kalorií.