5 nejdůležitějších vitamínů pro růst vlasů
Obsah:
Chcete delší zámky? Nejste sami, bez ohledu na to, zda vyrůstáte z rány, nebo chcete, aby vlasy v délkách podlahy, jak víme, jak frustrující to může být, čekat na palec vlasů, aby rostly. Abychom urychlili proces růstu vlasů, oslovili jsme dermatologa Dendy Engelmana, MD, za doporučení ohledně nejlepších vitamínů pro růst vlasů.
Podle Engelmana, "genetika, stejně jako změny života, těhotenství, menopauza a hubnutí, přispívají k rušení růstu vlasů" stejně jako "chemické ošetření, horké nástroje, kartáče a další nástroje pro styling." Takže, pokud chcete dlouhé, silné zámky, je nezbytné dát vašim vlasům a tělu živiny, které potřebuje, nikoli jen týdenní kondiční masku (i když to nemohlo ublížit). Pro tipy pro růst vlasů Engelmanu, stejně jako pro vitamínová doporučení pro delší zdravější zámky, čtěte dál.
Inhibitory DHT
Hlavním viníkem pro plešatost žen a mužů je DHT a androgeny. V boji proti těmto hormonům doporučuje Engelman používat doplněk Nutrafol, kombinaci protizánětlivých látek a antioxidantů, které snižují poškození, přirozené vazodilatátory, které „oživují folikuly a zvyšují cirkulaci pokožky hlavy“ a různé vitamíny, minerály a aminokyseliny. "znovuobnovit a podpořit stavební bloky." Nutrafol v podstatě pracuje na „vyrovnání rovnováhy hormonů s cílem snížit poškození folikulů,“ říká Engelman.
Keratin
Engelman říká, že výživné tělo keratinu je nezbytné pro podporu delší a silnější zámky, protože keratin je základním "stavebním kamenem zdravých vlasů", který pomáhá růst vlasů "silným a silným během celého růstového cyklu". Doporučuje používat keratinový prášek, který "obsahuje Cynatine HNS Keratinový prášek, který je zpracováván na snadno vstřebatelné proteinové peptidy", stejně jako "biotin a vitamin B3, B5, B6, měď a zinek", což vše prospívá celkovému zdraví vlasů.
Žehlička
Železo hraje důležitou roli ve zdraví vlasů, protože „nízké hladiny železa mohou vést k vypadávání vlasů, a oprava může být tak jednoduchá jako přidání doplňku železa nebo vitamínu nebo přidání čočky, vajec a špenátu do vaší stravy“, Engelman říká. Pokud si myslíte, že železo může být viníkem pro váš nedostatek růstu vlasů, nechte si zkontrolovat hladinu a podívejte se na osvědčený doplněk vlasů, který obsahuje železo jako jednu z hlavních složek.
Vitamin A
Důležitým vitamínem, pokud jde o zdraví vlasů a pokožku hlavy, je vitamin A, protože „je používán buňkami k produkci kožního mazu, který pomáhá udržovat hydratovanou pokožku hlavy“, což zase „podporuje zdravý růst vlasů,“ říká Engelman. Pokud si myslíte, že by vitamin A mohl být viníkem pro nedostatek růstu vlasů, společnost Engelman doporučuje, abyste do své stravy přidali mlékárnu, nebo pokud si přejete vzít doplněk, poraďte se se svým lékařem o správném dávkování vitaminu A pro vaše tělo.
Biotin
Nedostatek biotinu souvisí s vypadáváním vlasů. Pokud si myslíte, že by to mohlo být vaše zdraví vlasů problém, promluvte si se svým lékařem o užívání biotinu, který říká, že Engelman je "základní vitamin pro tkáně těla, včetně vlasů, kůže a nehtů." Užíváním biotinu podporujete „růst vlasů, kůže a nehtů tím, že pomáháte rozkládat tuky a sacharidy.“ Pokud si nepřejete, aby tobolka, Engelman doporučuje začlenit výdatné potraviny, jako je hovězí maso, kuře a brambory do svého jídelníčku.
Pro více tipů růstu vlasů, podívejte se na tyto tajemství růstu vlasů od skutečných žen.
Úvodní obrázek: Chriselle Lim
