1000 IU vitaminu D: Výhody pro ženy
Obsah:
- Video dne
- Kostní síla
- Okolo 7 z 10 těhotných žen nedostane dostatek vitaminu D, a to ani těch, kteří užívají prenatální vitamíny, které obsahují tento vitamín, podle studie Dr. Adit Ginde z univerzity v Coloradu v Denveru. Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí nenarozeného dítěte i matky. Příliš málo vitamínu D u matek bylo navíc spojeno se zvýšeným výskytem pískáních a plicních infekcí u dětí. Získání 1 000 IU vitaminu D by mohlo podpořit zdraví plodu i matky.
- Příliš málo vitamínu D v těle způsobuje svalovou bolest a slabost podle Oregonské státní univerzity. Studie žen se svalovou bolestí bez jiné známé příčiny ukázala, že hladina vitaminu D u 93% žen byla příliš nízká. Užívání doplňků vitaminu D také ukázalo, že pomáhá předcházet pádům, možná kvůli lepší kontrole svalů.
- Výzkum prokázal, že vitamín D může snížit riziko vzniku některých typů rakoviny u žen, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Tyto rakoviny zahrnují rakovinu pankreatu, kůže, prsu a prostaty. Nicméně, je zapotřebí více studií, které ukazují přímou souvislost mezi tímto vitamínem a prevencí rakoviny.
Vitamin D je důležitý pro optimální zdraví žen. Podle Úřadu doplňků stravy, který je součástí Národních ústavů zdravotnictví, je adekvátní příjem vitaminů D 200 IU denně ženám do 50 let, přičemž starší ženy potřebují až 600 IU denně. Lékařské centrum University of Maryland však říká, že téměř polovina žen v USA nedostává dost vitamínu. Úroveň do 1 000 IU dne, což je maximum schválené národními ústavy zdravotnictví, je výhodné pro několik částí těla.
Video dne
Kostní síla
Hlavním účinkem vitaminu D je podpora zdraví kostí. Lékařské centrum University of Maryland říká, že vitamin D je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku, které je potřebné pro silné kosti. Kostní síla je většinou tvořena v růstových letech ženy. Kostní ztráta může nastat rychle po tom, co žena projde menopauzou, a vitamín D a vápník mohou zpomalit tuto ztrátu a zabránit zlomeninám, které mohou ovlivnit slabé kosti.
Okolo 7 z 10 těhotných žen nedostane dostatek vitaminu D, a to ani těch, kteří užívají prenatální vitamíny, které obsahují tento vitamín, podle studie Dr. Adit Ginde z univerzity v Coloradu v Denveru. Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí nenarozeného dítěte i matky. Příliš málo vitamínu D u matek bylo navíc spojeno se zvýšeným výskytem pískáních a plicních infekcí u dětí. Získání 1 000 IU vitaminu D by mohlo podpořit zdraví plodu i matky.
Příliš málo vitamínu D v těle způsobuje svalovou bolest a slabost podle Oregonské státní univerzity. Studie žen se svalovou bolestí bez jiné známé příčiny ukázala, že hladina vitaminu D u 93% žen byla příliš nízká. Užívání doplňků vitaminu D také ukázalo, že pomáhá předcházet pádům, možná kvůli lepší kontrole svalů.
Prevence rakoviny
