Yerba Mate a těhotenství
Obsah:
- Video dne
- Je to bezpečné?
- Úvahy o příjmu kofeinu
- V roce 2008 byla v "BMJ" zveřejněna jedna z největších studií, která zkoumala vliv růstu plodu na konzumaci kofeinu během těhotenství. Studie uváděla, že riziko zúžení růstu plodu se objeví, když spotřebujete více než 100 miligramů kofeinu denně. Účastníci studie, kteří konzumovali více než 200 miligramů denně, měli snížení porodní hmotnosti o 60 až 70 gramů. Výsledky této studie vám mohou povzbudit, abyste omezili yerbu mate na ne více než jeden pohár denně, pokud jste těhotná. Přestože je nepravděpodobné, že dvě až tři poháry způsobí vrozené vady nebo jiné závažné stavy, existuje vztah mezi příjmem kofeinu a porodní hmotnosti.
- Yerba mate může poskytnout některé důležité živiny důležité během těhotenství. Obsahuje vitaminy B a C, draslík, mangan a zinek. Má také užitečné rostlinné sloučeniny, včetně kvercetinu, teobrominu a teofylinu.Studie naznačují, že yerba matka může zabránit poškození jater a jeho antioxidační vlastnosti prokázaly, že chrání oxidaci DNA a snižují riziko rakoviny. Mohl by být také užitečný při řízení hmotnosti.
Yerba mate tea má kouřovou, hořkou chuť, kterou jižní Američané používají po staletí jako každodenní nápoj a lék, dokonce i během těhotenství. Byla prosazována za vysoký obsah antioxidantů a za schopnost snižovat hladinu cholesterolu a zabraňovat určitým druhům rakoviny. Vzhledem k tomu, že yerba mate obsahuje kofein, měla by být konzumována pod limitem doporučeným Americkou asociací těhotenství. Vždy konzultujte svého lékaře, pokud si nejste jisti, zda je potravina nebo přípravek v těhotenství bezpečné.
Video dne
Je to bezpečné?
Studie z roku 2005 publikovaná v časopise Journal of Nutrition hodnotila účinky pití yerba mate tea během těhotenství. Tisíce brazilských matek byly rozhovorem ve svých přijímacích místnostech hned po porodu. Mnoho lidí vypilo yerba mate denně během těhotenství, zatímco ostatní to jednou týdně vypili a někteří ji nikdy netušili. Vědci zaznamenali trvání těhotenství a počáteční hmotnosti dětí a nenalezli žádnou souvislost ani s konzumací yerba mate. Na rozdíl od jejich hypotézy dospěli k závěru, že neexistuje žádný škodlivý účinek yerba mate tea na růst plodu a vývoj, ani nezvyšuje prevalenci předčasného porodu.
Úvahy o příjmu kofeinu
Americká asociace těhotenství uvádí, že mírný příjem kofeinu během těhotenství nemá negativní vliv na těhotenství. Organizace definuje průměrný příjem 150 až 300 miligramů denně. Podle CaffeineInformer. com, yerba mate tea obsahuje 85 miligramů kofeinu v poháru o objemu 8 uncí. Pití víc než 3 šálky denně vás udrží pod hranicí stanovenou Americkou asociací těhotenství, pokud nebudete konzumovat další kofeinované nápoje nebo potraviny.
V roce 2008 byla v "BMJ" zveřejněna jedna z největších studií, která zkoumala vliv růstu plodu na konzumaci kofeinu během těhotenství. Studie uváděla, že riziko zúžení růstu plodu se objeví, když spotřebujete více než 100 miligramů kofeinu denně. Účastníci studie, kteří konzumovali více než 200 miligramů denně, měli snížení porodní hmotnosti o 60 až 70 gramů. Výsledky této studie vám mohou povzbudit, abyste omezili yerbu mate na ne více než jeden pohár denně, pokud jste těhotná. Přestože je nepravděpodobné, že dvě až tři poháry způsobí vrozené vady nebo jiné závažné stavy, existuje vztah mezi příjmem kofeinu a porodní hmotnosti.
Výživa a další výhody
