ŠVestka šťávy

Dietní šťáva stravy je jednoduché: jíst nic, ale pít sladké šťávy a vodu po dobu tří dnů. Ačkoli je strava nezdravá, může produkovat slíbené výsledky - vyčištění tlustého střeva a dočasné ztráty hmotnosti. Lepší způsob, jak se těšit na dlouhodobé příznivé účinky švestek na zdraví, včetně ochrany před rakovinou, by bylo, aby se švestky nebo švestková šťáva staly pravidelnou součástí vyvážené stravy.

Video dne

Expert Insight

Teorie za stravou džusu je, že přirozený laxativní efekt slivků vyčistí vaše tlusté střevo. Odborníci nesouhlasí s tím, zda je třeba vyčištění tlustého střeva. Linda Batesová, ředitelka Národní asociace herbalistů v Austrálii, říká, že toxiny uložené ve vašem tlustém střevě vytvářejí nemoci a odstranění přebytečného odpadu jednou nebo dvakrát ročně je důležitou součástí udržení dobrého zdraví. Podle Mayo kliniky však žádný důkaz neumožňuje tvrzení, že přínosy pro zdraví vznikají těm, jejichž trávicí systém je vyčištěn hladem, užíváním projímadel nebo podstupuje profesionální postupy zavlažování tlustého střeva.

Rizika dietní šťávy z hroznů

Dieta, která se skládá ze sušeného džusu - nebo jakékoli stravy, která se omezuje na jednu potravinu nebo skupinu potravin - je neodmyslitelně nezdravá, tvrdí americká Dietetická asociace. Vše-tekuté stravy, jako je strava z džusu šťávy, působí na vaše ledviny. Bylo by potenciálně nebezpečné pokračovat ve stravě s švestkovým džusem po dobu delší než tři dny, protože hladování může vyčerpat svalovou tkáň včetně tkáně srdečních svalů a snížit velikost orgánů, jako je játra a ledviny, říká Samuel Klein, ředitel Centrum pro výživu člověka na lékařské škole Washingtonské univerzity v St. Louis.

Přínosy pro zdraví

Ačkoli není zdravé udržovat se na samotné šťávě, může být dobrým nápadem přidání slivinek nebo švestkových džusů do vaší stravy. Švestky jsou šestkrát lepší, když vylučuje vaše tělo agens způsobujících rakovinu než brokolice a osmkrát účinnější než červené hrozny, podle průzkumu na Tufts University. Dr. Ronald Prior, který vedl výzkum, řekl, že žádné ovoce není lepší než švestky, když zbavuje své tělo volných radikálů. Vysoká hladina antioxidantů v sušených švů provádí vynikající práci neutralizujících volné radikály, destruktivní prvky ve vašem těle se tvoří, když se zdravé molekuly kyslíku stanou nestabilní.

Výživa

Švestková šťáva má relativně vysoký obsah kalorií. Pokud jste vypili osmdesát sklenic džusu skořice, spotřebovali byste 1, 472 kalorií. Ostatní tekuté diety, včetně mýdla Master Cleanse, brusinkového džusu a čajů ze zeleninového džusu, klesají pod 1 000 kalorií. Pokud jste zůstali na dietní šťávě po dobu tří dnů, ztratili byste asi 1,5 kg tuku. Další hubnutí by vyplývalo z odstranění vody a odpadních materiálů.Švestková šťáva obsahuje některé důležité živiny, především železo, draslík a beta-karoten, ale neobsahuje nezbytné živiny, jako je protein nebo vápník.

Úvahy

Pokud se rozhodnete zkusit dietní šťávu, poraďte se nejprve s lékařem. A když jste ve stravě, pijte spoustu vody. Čisticí diety mohou podle Dr. Kleina způsobit dehydrataci. Klinika Mayo doporučuje, aby všichni dospělí vypili nejméně šest sklenic vody každodenně a že ti, kteří mají zvláštní potíže - a po tekuté stravě by se kvalifikovali - by měli vypít více sklenic. Strava džusové šťávy je podle Dr. Kleina nepravděpodobné. Ale dodává, že se můžete vyhnout yo-yo efektu - tendenci získat zpět více kilo, než jste ztratili - pokud zůstanete na stravě déle, než doporučené tři dny.