Arašídové máslo sendvičové kalorie
Obsah:
Američané tráví téměř 800 milionů dolarů ročně na arašídovém másle a toto oblíbené jídlo se konzumuje v 90% amerických domácností. Arašídové máslo je vynikajícím zdrojem bílkovin, nenasycených tuků (zdravých druhů tuků v srdci) a vitamínů B. Vzhledem k nutriční hodnotě, dlouhé životnosti a všestrannosti je arašídové máslo základem americké stravy. Nejčastějším způsobem, jakým Američané používají arašídové máslo, je vytvořit sendvič s ním. Kalorie se budou lišit podle typu vybraných složek.
Video dne
Arašídové máslo
Standardní velikost porce pro arašídové máslo je 2 polévkové lžíce. Obě suché a hladké arašídové máslo obsahuje přibližně 190 kalorií na porci. Arašidové máslo je k dispozici ve verzi s omezeným obsahem tuku. Tato verze však obsahuje přibližně stejné množství kalorií na porci jako běžné arašídové máslo.
Chleby
Typické možnosti pro sendvičový chléb zahrnují bílou, pšeničnou nebo celozrnnou pšenici. Bílý chléb obsahuje přibližně 74 kalorií na jeden plátek. Pšeničný chléb obsahuje přibližně 77 kalorií na porci. Celozrnný chléb obsahuje přibližně 81 kalorií na plátek.
Variace
Populární doplňky zahrnují želé, džem, med, javorový sirup, čokoládu, banány a sušené ovoce. Přidání některé z těchto ingrediencí do sendviče přidá kalorie. Jedna lžíce želé, džemu, medu nebo javorového sirupu obsahuje asi 60 kalorií. Jeden střední banán má asi 100 kalorií.
