Vitamíny, které potlačují infekce
Obsah:
- Video dne
- Vitamin A
- Vitamín D rozpustný v tucích může regulovat aktivitu T-buněk a dalších faktorů, které jsou součástí buněčně zprostředkované imunitní odpovědi, a proto mohou hrát roli při léčbě infekcí dýchacích cest, Aktuální zprávy o alergii a astmatu ". Vyvážená strava bohatá na ryby, mléčné výrobky a ústřice je dobrým zdrojem vitamínu D. Lidské tělo může také produkovat značné množství vitaminu D, když je tělo vystaveno slunečnímu záření. Jedinci s deficitem vitaminu D mohou užívat syntetické doplňky vitaminu D, ale chronické nadužívání může vést k ledvinovým kamínkům, zvracení a bolesti svalů. Doporučuje se proto s lékařem promluvit, než je užijete. Vitamín D rozpustný v tucích může regulovat aktivitu T-buněk a dalších faktorů, které jsou součástí buněčně zprostředkované imunitní odpovědi, a proto mohou hrát roli v řízení infekcí dýchacích cest, uvádí "Aktuální zprávy o alergii a astmatu". Vyvážená strava bohatá na ryby, mléčné výrobky a ústřice je dobrým zdrojem vitamínu D. Lidské tělo může také produkovat značné množství vitaminu D, když je tělo vystaveno slunečnímu záření. Jedinci s deficitem vitaminu D mohou užívat syntetické doplňky vitaminu D, ale chronické nadužívání může vést k ledvinovým kamínkům, zvracení a bolesti svalů. Doporučuje se proto s lékařem promluvit, než je užijete.
Jste neustále vystaveni patogenům a bakteriím z okolního prostředí a ve vašem těle žije značné množství mikroorganismů jako součást normální flóry. Infekce jsou poměrně vzácné a všechny jsou pro vás důvěryhodné pro váš imunitní systém. Infekce se však objevují, když je váš imunitní systém ohrožen v důsledku již existujícího stavu, antibiotické terapie, zranění a dalších faktorů. Existují určité vitamíny a přírodní přísady, které můžete vzít, což podpoří řádné fungování imunitního systému.
Video dne
Vitamin A
Vitamín A nebo retinol rozpustný v tucích je nezbytný pro udržení zdravé pokožky, kostí, zubů a sliznic a nachází se v potravinách, jako je maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Spolu s dalšími funkcemi jsou kůže a sliznice také součástí imunitního systému, protože zabraňují vstupu patogenních mikroorganismů do těla. Institut Linus Pauling také uvádí, že retinol hraje důležitou roli v diferenciaci bílých krvinek a aktivaci T-lymfocytů, které jsou rozhodujícími součástmi imunitního systému. Ačkoli je strava nejlepší a nejbezpečnější zdroj vitaminu A, syntetické doplňky jsou k dispozici také u většiny lékáren. Při užívání těchto doplňků by však měla být podávána opatrnost, protože předávkování může vést k závratí, bolesti hlavy, bolesti kostí a poškození jater.
Potraviny, jako jsou citrusové plody, bobule, cantaloupy, zelená listová zelenina a rajčata, jsou dobrým zdrojem vitamínu C spolu se syntetickými vitamínovými doplňky. Avšak předávkování může vést k rozrušení žaludku a průjmu, a proto je důležité pečlivě dodržovat pokyny pro dávkování.
Vitamin DVitamín D rozpustný v tucích může regulovat aktivitu T-buněk a dalších faktorů, které jsou součástí buněčně zprostředkované imunitní odpovědi, a proto mohou hrát roli při léčbě infekcí dýchacích cest, Aktuální zprávy o alergii a astmatu ". Vyvážená strava bohatá na ryby, mléčné výrobky a ústřice je dobrým zdrojem vitamínu D. Lidské tělo může také produkovat značné množství vitaminu D, když je tělo vystaveno slunečnímu záření. Jedinci s deficitem vitaminu D mohou užívat syntetické doplňky vitaminu D, ale chronické nadužívání může vést k ledvinovým kamínkům, zvracení a bolesti svalů. Doporučuje se proto s lékařem promluvit, než je užijete. Vitamín D rozpustný v tucích může regulovat aktivitu T-buněk a dalších faktorů, které jsou součástí buněčně zprostředkované imunitní odpovědi, a proto mohou hrát roli v řízení infekcí dýchacích cest, uvádí "Aktuální zprávy o alergii a astmatu". Vyvážená strava bohatá na ryby, mléčné výrobky a ústřice je dobrým zdrojem vitamínu D. Lidské tělo může také produkovat značné množství vitaminu D, když je tělo vystaveno slunečnímu záření. Jedinci s deficitem vitaminu D mohou užívat syntetické doplňky vitaminu D, ale chronické nadužívání může vést k ledvinovým kamínkům, zvracení a bolesti svalů. Doporučuje se proto s lékařem promluvit, než je užijete.
Vitamin E
Vitamín E je další antioxidantní vitamin, který může neutralizovat volné radikály. Kromě toho může doplnění vitamínu E pomoci zabránit infekcím dýchacích cest, zejména u starších osob. Chronické užívání doplňků vitaminu E však může zvýšit riziko úmrtí, a proto je velmi důležité, abyste si před přijetím těchto doplňků promluvil s lékařem. V potravinách, jako jsou pšeničné klíčky, kukuřice, ořechy a olivy, je bezrizikový způsob získání vitamínu E.
