Kalorií v okurkách s okurkou a avokádou

Obsah:

z velké části kvůli avokádo, které má vysoký obsah tuku. Porozumění nutričním faktům vám pomůže s tím, aby se tento typ sushi dostal do vaší stravy.

Video dne

Kalorie

Online výživová databáze Myfitnesspal říká, že 255-g okurky a avokádový rohlík obsahuje 380 kalorií. Podle Mayo kliniky by trvalo více než dvě hodiny chůze při rychlosti 2 km / h, aby došlo k vypálení tohoto počtu kalorií.

Tuk

255-g okurka a avokádový válec obsahuje 9 g tuku. Pouze 1 g tohoto tuku je nasycený tuk, který může zvýšit hladinu cholesterolu podle American Heart Association.

Sacharidy

Nutriční fakta Myfitnesspal konstatují, že 255 g okurky a avokádového rohlíku obsahuje 66 g sacharidů. Z těchto sacharidů pochází 8 g vlákniny. Podle Národních ústavů zdravotnictví a Národní knihovny medicíny byste měli konzumovat 40 až 60 procent vašich kalorií ze sacharidů.