Callanetika Cvičení

Callanetics je vytvoření bývalé baleríny Callan Pinckney, která tancuje po celém světě léta, než se vracela do Ameriky na invalidním vozíku se zadními a kolenovými problémy. Experimentovala s různými formami cvičení, aby se uzdravila předtím, než se obrátila na svou předchozí baletní zkušenost. Vyvinula techniku ​​použití malých a přesných pohybů, které vyléčily její fyzické problémy. Začala učit metodu ostatním a napsala knihu "Deset let mladší v deseti hodinách", která se po vydání v roce 1986 stala obrovsky populární. Jednou z jejích žáků je Madonna, která začleňuje Callanetics do své přísné cvičební rutiny.

Video dne

Filozofie cvičení

Callanetics je program cvičení s nízkým dopadem, který vás učí pohybovat se přesně a pomalu, aby bylo možné použít každou skupinu svalů. Pohyby jsou jednoduché, ale říkají se, že jsou účinné při tónování a posilování svalů. Callanetika je v mnoha ohledech lákavá. Lidé v jakémkoli věku mohou dělat cvičení, nepotřebujete žádné vybavení a cvičení se říká, že zvyšují sílu, flexibilitu, rovnováhu a vyrovnání těla, aniž by byla příliš namáhavá.

Videa / DVD

K dispozici je devět různých DVD Callanetics, které lze objednat od společnosti. Původní video "Callanetics: 10 let mladší v 10 hodinách" učí cvičení, které vyvinula Callan pro sebe a pak pro své studenty. Tam jsou také tři DVD, které se zaměřují na konkrétní části těla - nohy, břicho, boky a za sebou - během 20 minut tréninku. Nejnovější disky Callanetics jsou "Callanetics Evolution" a "Cardio Callanetics". První z nich představuje "tři různé typy pulsů svalů a jedinečné principy sladění těla". Druhý je energičtější cvičení mixující balet a jógu. Říká se, že je netradiční přístup k aerobiku. Ačkoli Callanetics nebyl původně zamýšlel být pro diety, to se nyní zaměřuje na hubnutí, stejně jako tvarování vašeho těla.

Odvolání

Callanetics má kromě Madony mnoho nadšených fanoušků. Příběh svého vynálezu od Callana Pinckneyho se zdá být pro mnoho lidí pravdivý, a nízký dopad cvičebního plánu, který lze provést nikde bez jakéhokoliv vybavení, usnadňuje jeho realizaci. Zahrnuje do cvičení také meditativní prvek, který apeluje na ty, kteří usilují o uklidnění mysli i těla. Vedle svých DVD disků Callanetics nyní využívá zařízení pro výcvik vybavených učiteli vyškolenými v metodě Callanetics.

Účinnost

Na rozdíl od většiny programů pro cvičení a hubnutí, Callanetics se nezaměřuje na stravu a neexistují žádné doplňky. Cvičení jsou poměrně jednoduše a obecně bezpečná.Neexistují žádné klinické studie, které by naznačovaly, že Callanetics je skutečně efektivní buď pro změnu tvaru těla nebo pro snížení tělesné hmotnosti. Před zahájením cvičebního programu se poraďte s lékařem.