Je dobré vědět: Meghan Markle používá tento dodatek k úlevě od stresu

Říkáme tomu: 2018 byl rokem adaptogens, bzučivých nových doplňků, které se dostaly do popředí slibem, že vyléčí všechno od našeho zdraví až po naši kůži. Poprvé jsme o nich psali v lednu 2017 a od té doby jsme tyto léčivé byliny kropili do našich koktejlů, čajů a salátů. A ne, neplánujeme to zastavit kdykoliv, protože, jak se ukázalo, i Meghan Markle je fanoušek. Podle našich informací, ona používá jeden konkrétní adaptogen v run-up na její svatbu, aby pomohla zmírnit stres, ale co přesně je adaptogen?

No, dostávají své jméno díky své schopnosti pomáhat našim tělům přizpůsobit se obdobím intenzivního stresu nebo bojovat s neustálou únavou, které někdy čelíme. Považujte je za malé osobní asistentky, kteří žijí v těle, aby se ujistili, že je vše v pořádku. Pracují také zázraky na kůži, což je téma, na které máme větší zátěž díky silné vazbě mezi vnitřním (našim zdravím) a vnějším (naší pletí).

Jediný problém je, že existuje mnoho z těchto zázračných doplňků, to může být těžké vědět, které si vybrat. Takže místo toho, aby v Holandsku a Barrettu došlo ke zhroucení zmatku, proklikat pro 11 nejužitečnějších přidat do své stravy nyní a zjistit, který je oblíbený Meghan.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha 27 dolarů

Nejlepší pro: uklidňující mysl a tělo

Víme, že Meghan Markle je fanouškem péče o její mysl i tělo, ale zdá se, že je to doplněk, který jí pomáhá uklidnit a hydratovat její pokožku a zklidnit její mysl. Ashwagandha, Ayurevedic bylina, je popsán zakladatelem Glow Bar jako "přírodní antidepresivum", protože snižuje kortizol, známý jako stresový hormon, zatímco pomáhá zvyšovat serotonin (hormon, který pomáhá spát). Není divu, že Meghan je fanoušek. Stačí napůl půl čajové lžičky Ashwagandha do ranní kávy, smoothie nebo ovesné kaše sklízet odměny.

Amla

True Veda Organic Amla Vitamin C kapsle $ 15

Nejlepší pro: pružnost pokožky

Lepší než indický angrešt je amla zvláště bohatá na vitamín C - přibližně o 30% více než pomeranče. To znamená, že je to super-silný antioxidant, který nejenže chrání pokožku před stárnutím způsobenou volnými radikály, ale je také velmi dobrý při urychlení buněčného obratu a také při utahování kůže. Skutečné ovoce je dost těžké se dostat do Velké Británie, takže místo toho vezměte jednu z Pravých Veda organické Amla Vitamín C Kapsle denně sklízet výhody.

Maca

Nue Co Energy Food 55 dolarů

Nejlepší pro: zvýšení libida

Maca je jedním z nejpříjemnějších adaptogenů v okolí a jeho přínosy zahrnují zachování energetických hladin a posílení imunitního systému. Je to docela dobré na to, aby se vaše libido taky. Nue Co má spoustu věcí do Energy Food (£ 55), prášek doplněk stravy, který také obsahuje spoustu magensia, vitaminu B12 a vápníku. Stačí vložit lžíci do ranního koktejlu nebo na oběd posypeme salátem.

Svatý Basil

Pukka Wholistic Svatý Basil Kapsle $ 14

Nejlepší pro: koncentraci

Svatá bazalka je bohatá na esenciální oleje, které mají sílu posílit mysl a ducha, stejně jako podporovat duševní jasnost a mozkové funkce. Takže pokud se snažíte dokončit prezentaci, nebo se blížíte termín a potřebujete se soustředit, zkuste tobolku nebo dva z Pukkovy Wholistic Holy Basil (£ 14). Bylinkáři věří, že to může přispět k odvrácení degenerativních mozkových onemocnění i v dlouhodobém horizontu.

Rhodiola

Odpověď na přírodu Rhodiola Root Extract Liquid $ 8

Nejlepší pro: posílení metabolismu

Kromě toho, že některé z účinných látek, které leží v rhodiole (nebo jak je také známo, zlatonosný), jsou brilantní a nahrazují ztracenou energii, jsou spojeny se zvyšujícím se metabolismem, a to především díky jeho schopnosti zvyšovat krevní oběh a kyslík v okolí. tělo. Vezměte lahvičku plnou do sklenice vody.

Kořen Astragalus

Jednoduše čisté organické Astragalus $ 15

Nejlepší pro: podporu imunitního systému

Extrakt Astragalus se používá v antické medicíně po staletí a pochází z typu fazole. To je známé pro své antioxidační vlastnosti, což znamená, že může bránit šíření volných radikálů kolem těla a bránit imunitní systém před poškozením. Je to skvělý, když se cítíte, že přichází zima.

Maitake Mushroom

Super Elixir Super Elixir S Caddy $ 96

Nejlepší pro: všestranné zlepšení zdraví

Maitake houby pocházejí z Japonska, kde jméno znamená "tančící houby" - zřejmě lidé byli tak šťastní, když narazili na jednu z těchto hub ve volné přírodě, tancovali s radostí, protože mají takové silné léčivé účinky. Jsou bohaté na antioxidanty, aminokyseliny, měď, draslík a vitamíny B a C, což jsou všechny velké posilovače imunity. Super Elixir (£ 96) má spoustu věcí, spolu s dlouhým seznamem dalších adaptogenů, díky čemuž je to perfektní věc, kterou můžete posypat do misek.

Schizandra

Swanson Full Spectrum Schizandra Berries $ 10

Nejlepší pro: posílení citlivé pleti

Toto bobule je věřil mít monumentální protizánětlivé vlastnosti, což z něj dělá přírodní pleťové tonikum, které může chránit pokožku před toxiny životního prostředí, drsný vítr, a dokonce i slunce. Je však také známá svou schopností odvrátit alergie na kůži u zvláště citlivých typů pleti, jakož i prevenci dermatitidy. Vyzkoušejte Swanson's Full Spectrum Schizandra Berries (£ 10), které jsou ve formě kapslí.

Kořen lékořice

Bodyism Serenity Shake $ 20

Nejlepší pro: uklidňující žaludek

Kořen lékořice byl používán po staletí jako lék na všechny druhy gastrointestinálních problémů, jako je otrava jídlem, pálení žáhy a dokonce i žaludeční vředy. Má velké protizánětlivé vlastnosti a může odvrátit toxické bakterie. Najdete ho v Bodyism's Serenity Shake (£ 20), který vám dá klidný žaludek.

Eleuthero

Moon Juice Power Dust 39 dolarů

Nejlepší pro: snížení únavy

Víš ty dny, kdy se cítíš tak unavený, navzdory tomu, že máš osm hodin? No, mohli byste těžit z přidání trochu eleuthero do svého jídelníčku. Studie zjistily, že má moc snížit oblačnost a narazí na tyto energetické hladiny. Moon Juice je Power Dust (£ 39) obsahuje eleuthero, stejně jako ženšen, rhodiola a organické stevia - což je skvělý prášek přidat do smoothies po náročném tréninku.

Úvodní obrázek: @glowbarldn