Mohl byste zvládnout Blake Lively je "The Shallows" Dieta?

Strávit větší část filmu bojovat s žraloky, překonat hladovění a vzniklé škody od elementů (všichni zatímco v bikinách řetězce, ne méně) smět byli tvrdý výkon pro Blake živý, a po vidění záběry jejího nového filmu, t Břehy, jsme si docela jisti, že fyzický a dietní přípravek musí být doozie. Podle Livelyova výživného, ​​Steva Macariho a jejího trenéra, Don Saladina, to nebylo snadné, ale naštěstí pro nás je to skutečně proveditelné. Klíč je jíst čistý, nabíjí ranní bílkoviny, ne přeskakování sacharidů (Macari říká, že jsou nezbytné pro zotavení po tréninku) a po metodě celebrity 80/20.

Pokračujte v rolování, abyste se naučili pravidla Lively následoval, aby se připravil na tuto roli.

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, zejména při práci. Macari vysvětluje, že perfektní ranní jídlo je "vejce vařená v kokosovém oleji a na straně zeleniny." To "podněcovalo její ranní tréninky a pomohlo udržet stabilní hladinu cukru v krvi po celý den," říká. „Jestli je opravdu hladová, protože lidské tělo se neustále mění, může přidat nějaké bezlepkové ovesné vločky s nějakým ovocem,“ dodává Saladino.

Macari se ujistil, že Lively jedl jen ty nejkvalitnější potraviny. "To znamená, že veškeré ovoce a zelenina byly ekologické, ryby byly divoké, vejce byla volná a maso bylo vychováváno na pastvinách. Tento typ potravin zajišťuje, že získáváte maximální množství živin a nejméně toxických zbytků ze syntetických látek. chemikálie, “říká Macari.

Zatímco ona je oddaná sledovat její dietu a fitness plán, Lively nedovolí, aby se cítil zbavený, protože její 80/20 pravidlo: "80 procent týdne, jste opravdu dobrý, a 20 procent si necháte na chybu a baví, “vysvětluje Saladino. Přidává Macari: "Dodržování přísného a přísného programu může být velmi stresující a stres jakéhokoli druhu může vést k hormonálním rovnováhám, které působí proti štíhlému tělu." Co tedy herečka dosáhla během svého 20% cheatového času? "Pizza a těstoviny," říká.

Také nás, Blake, taky.

Z nějakého důvodu se jim říká "superpotraviny". "Kokosový olej a organická, sójová tmavá čokoláda jsou pravé superpotraviny," říká Macari. "Mohou udržet váš metabolismus běží velmi efektivně a jsou skvělý způsob, jak zůstat pod napětím po celý den." Také zkuste potraviny jako řecký jogurt, quinoa, borůvky, kapusta, chia, ovesné vločky, zelený čaj, brusinky, řepa, pistácie a brokolice.

Pro více celeb diet info, podívejte se na Kourtney Kardashian intenzivní jídlo plán.