Antibiotika a přírůstek hmotnosti: Zde je to, co potřebujete vědět

Studie z roku 2013 zjistila, že malé děti, které pravidelně užívají antibiotika, jsou vystaveny vyššímu riziku obezity než děti, které užívají méně drog. Bylo provedeno několik zajímavých studií týkajících se antibiotik ve vztahu k hmotnosti. Jedna studie provedená u myší zjistila, že osoby vystavené antibiotikům získaly dvojnásobnou hmotnost než myši ve stejné dietě. Další studie prokázala, že antibiotika mají významný vliv na hormony hladu, zvané ghrelin. Je vylučován primárně ve sliznici žaludku a vysílá signály do vašeho mozku, aby vás chtěli jíst, a když jsou hladiny ghrelinu vysoké, máte tendenci jíst více, což vede k přibývání na váze.

Natáhli jsme se k opravdové ženě, která měla čas s antibiotiky. Susan se s námi podělila o to, že po konzultaci s lékařem vzala jeho radu a začala brát antibiotika, aby kontrolovala její hormonální akné. Po dvou měsících si všimla výrazné změny hmotnosti. "Během několika měsíců od užívání antibiotik jsem získal 14 liber," říká. „Věděl jsem, že to není normální, protože se mi to v mém životě nikdy nestalo. Byl jsem na té nejvyšší váze, jakou jsem kdy byl v mém dospělém životě v tak krátkém čase.

A v té době jsem už byl v háji, pravidelně chodil do posilovny a zdravě jsem jíst. Byl jsem tak zmatený a přemýšlel, proč jsem získal tolik váhy.

Už brzy si Susan uvědomila, že antibiotika způsobují její přibývání na váze. Po šesti měsících se její kůže vlastně zhoršila a zjistila, že její hormonální akné se znovu rozzářila. To je, když ona navštívila výživu, odešel antibiotika, a místo toho začal začlenit probiotické potraviny do její stravy. „Jedl jsem dvě lžíce kostního vývaru, kimchi, zelí denně. Moje kůže byla zářící a moje hormonální akné se rychle zlepšila,“ říká. Nyní je na dietě mikrobiomu a vidí obrovské zlepšení kůže a zdraví.

Samozřejmě, že Susanův příběh je neoficiální, takže abychom lépe porozuměli tomu, jak přesně antibiotika hrají svou váhu, oslovili jsme odborníky, aby si vzali jejich pozornost.

Antibiotika ovlivňují zdraví střev

Ačkoli nyní zakázaný, po léta, sub-terapeutické dávky antibiotik byly přidány k krmivu zvířete podporovat přírůstek hmotnosti hospodářských zvířat, ”vysvětlí Pat Salber, MD, zakladatel doktora váží.“ Ve skutečnosti, to bylo odhadoval, že více než polovina antibiotika vyráběná a prodávaná ve Spojených státech před zákazem byla použita jako přísada do krmiv pro zvířata. Ačkoli nebylo jasné, jak antibiotika mají tento účinek u zvířat, nyní víme, že antibiotika mají významný vliv na miliardy bakterií, které žijí ve střevě, včetně vnitřností lidí.

A víme, že tyto bakterie, společně známé jako mikrobiom, mají významný vliv na energetickou homeostázu a kontrolu hmotnosti.

Salber pokračuje: "Co se týče posledně uvedeného, ​​raný výzkum zjistil, že zdraví štíhlí lidé mají střevní mikrobiální populaci, která je velmi různorodá s mnoha různými druhy bakterií. Obézní lidé mají naopak menší rozmanitost s pouze několika dominantními druhy. bakterií. Zdá se, že tyto studie potvrzují, že mikrobiom je důležitý při regulaci hmotnosti, ale neodpovídají na otázku, zda antibiotika způsobit přibývání na váze.'

Salber potvrzuje, že účinky antibiotik ve vztahu k přibývání na váze jsou ve skutečnosti až do debaty. Poznamenává článek publikovaný v Annals of Internal Medicine to říká, že neexistují žádné jednoduché odpovědi, zda antibiotika nebo probiotika způsobují přibývání na váze, protože fyziologie, která řídí lidský růst, je tak složitá. „Ve skutečnosti existuje mnoho teorií o tom, proč se setkáváme s globální epidemií obezity, od nečinnosti související se vzestupem televize nebo s rostoucí prevalencí kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy v mnoha zpracovaných potravinách, které konzumujeme,“ vysvětluje Salber..

"Antibiotika se zdají být poslední darebák v příběhu o obezitě, ale nemusí jednat sami."

Antibiotika mohou způsobit přerůstání špatných bakterií

'Antibiotika způsobují destrukci trávicí flóry a bakteriální nerovnováhy, jedné z nejčastějších příčin nadýmání, “vysvětluje Christopher Calapai, DO, osteopathický lékař s certifikací na palubě v rodinném lékařství, medicíně proti stárnutí a chelatační terapii.„ Kromě toho mohou antibiotika způsobit změnu ve střevních návycích a absorpci potravin a živin, což může způsobit, že se budete cítit unavený nebo slabý.

Calapai zdůrazňuje, že je důležité nepoužívat antibiotika: "Pokud se s nimi zachází špatně, mohou antibiotika poškodit střevní bakterie, což se promítá do metabolických změn. Mohou poškodit mitochondrie, což ovlivňuje vaši váhu, protože hlavním úkolem mitochondrií je přeměnit potraviny na energii. Antibiotika mohou také zvyšovat hladiny ghrelinu v krvi, což je silný stimulant chuti k jídlu.

Roshini Rajová, gastroenterologka, doktorka interního lékařství a zakladatelka linky péče o pleť na bázi probiotik Tula souhlasí. "Antibiotika jsou třídou léků, které mají zabít bakterie způsobující infekci," vysvětluje Raj antibiotika obecně také zabíjejí mnoho zdravých nebo dobrých střevních bakterií, které vyhazují trávicí systém z rovnováhy a umožňují přerůstání špatných bakterií, které mohou způsobit, že lidé přibývají na váze.

Špatné střevní bakterie produkují chemické sloučeniny, jako je kyselina propionová, které mohou vyvolat chuť k jídlu, hlad a zánět, stejně jako zvyšují množství energie, které vaše tělo potřebuje k trávení potravy, což má za následek pocit zdlouhavosti a únavy. Raj také poznamenává, že „vzhledem k nedostatku dobrých bakterií je vaše tělo náchylnější k nadýmání a střevní nepravidelnosti“.

Při užívání antibiotik vždy užívejte probiotika

"Antibiotika mohou ovlivnit také přirozené organismy ve střevech, což způsobuje, že někteří lidé mají plísňové nebo kvasinkové infekce," vysvětluje Calapai. „Zde probiotika přicházejí do hry jako vyrovnávací prostředek k regulaci normální střevní flóry tam je společné doporučení, aby se probiotika, když užíváte perorální antibiotika.'

'Probiotika jsou vhodná pro vaše bakterie a při požití poskytují mnoho přínosů pro zdraví, "souhlasí Raj."Probiotika jsou spojena s úbytkem hmotnosti díky své schopnosti vyrovnávat střevní bakterie, zlepšovat lepší trávení, snižovat zánět, což je důsledek méně nadýmání, a pomáhají lépe absorbovat živiny z potravin. Byly také spojeny s rychlejším metabolismem a zvýšenou imunitou. Lidé pociťovali určitý úbytek hmotnosti, když užívali probiotikum kvůli zlepšení trávení a celkovému zdraví.

Raj zdůrazňuje význam užívání probiotického doplňku během a po užití antibiotika. "Může trvat několik týdnů, než se vaše zdraví při trávení vrátí zpět na trať," říká Raj. "Tula Daily Probiotic + Skin Health Complex [nahoře] je vynikajícím zdrojem vašich každodenních probiotik. Je formulován se třemi probiotickými kmeny, včetně Lactobacillus rhamnosus GG, což je číslo jedna klinicky studovaného kmene pro zdraví trávicího ústrojí, stejně jako dalších dvou a vitamín C, který podporuje metabolismus, energii a zdraví kůže.

Užívání tohoto probiotického doplňku na denní bázi zajistí, že budete krmit své tělo dobrými bakteriemi, které potřebuje k tomu, aby se vrátili na trať.

Calapai i Raj věří, že všichni lidé by se měli poradit se svým lékařem, než se postarají o některou z těchto rad. "Pokud jsou antibiotika nezbytná z lékařského hlediska, pak se svým lékařem pracujte na způsobech, jak podpořit zažívací zdraví během a po průběhu léčby," vysvětluje Raj.

Calapai je na stejné stránce: "Promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že víte, jak máte užívat svůj lék a zda existují jiné způsoby, jak zmírnit vaše onemocnění. Pokud je to možné a pouze po konzultaci se svým lékařem, zkuste alternativu metody."