Játra a detoxikace jater

Játra jsou na přední lince přirozeného obranného systému vašeho těla proti mnoha toxinům životního prostředí na dnešním světě. Navíc, podle britského Liver Trust, onemocnění jater vzrostlo v posledních letech. I když nemůžete kontrolovat všechny znečišťující látky, které každodenně dávají vaši játra, můžete ji podpořit začleněním detoxikačních potravin, jako je cukrová řepa, do vaší stravy.

Video dne

Význam

Játra jsou doslova filtračním systémem vašeho těla. Zpracovává chemikálie, s nimiž se setkáváte, a syntetizuje živiny, které požíváte, do použitelných sloučenin. Jako největší orgán v těle má dva zdroje krve, které se do něj pumpují, jaterní tepna a portální žíla. Při tak těžké pracovní zátěži není těžké si představit, jak důležitý je tento orgán pro vaše celkové zdraví a pohodu. Ve skutečnosti vysvětluje americká jaterní nadace: "Všechno, co udržuje vaši játra od práce, může ohrozit váš život. "

Účinky

Surovina, která je balena se železem, vápníkem, betainem, vitamíny B a antioxidanty, je jedním z nejlepších zdrojů jater pro udržení optimálního zdraví. Emily A. Kane, N.D., Lac, vysvětluje, že "řepa zlepšuje funkce jater velmi zeslabením žluče, což jí umožňuje tok volněji játry a do tenkého střeva. "

Navíc americká jaterní nadace naznačuje, že řepa pomáhá léčit onemocnění jater v probíhajících studiích. Studie z roku 2007, kterou vydal Laszlo Vali v časopise Nutrition ukázala, že řepa má mnoho prospěšných antioxidačních vlastností.

Výhody

Jelikož játra jsou zodpovědná za nejméně 500 funkcí ve vašem těle, udržení v optimálním stavu vám může pomoci mnoha způsoby. Americká jaterní nadace naznačuje, že udržení silné a neznečištěné energie může zvýšit vaši energetickou hladinu, zvýšit imunitní systém a regulovat přirozený metabolický proces vašeho systému. Navíc, podle The New York Times, zdravá játra může dokonce ovlivnit vaši náladu, takže vás méně agitovaný a více soustředěný.

Doplňková podpora jater

Za řepou existují další způsoby, jak můžete udržet silnou játra. Jiné jaterní čisticí prostředky zahrnují citrony, artičoky, zelí, oves, jablka a celer. Navíc, skořice, sladovnice a kurkuma podporují funkce jater. Holistickí specialisté také doporučují kořen kořene a kořenu pampelišky. Nicméně, stejně jako u každé nové léčby, nezapomeňte konzultovat s lékařem před začleněním těchto nebo jiných doplňků do vaší stravy. Konečně, vyhýbat se alkoholu, lékům, tabáku a dalším toxickým látkám pomůže udržet správnou funkci jater.

Začlenění řepy do vaší stravy

Existuje několik způsobů, jak připravit řepu.Většina lidí odřízne listy a pak parní červenou žárovku s pokožkou nedotčená, aby nedošlo ke ztrátě životně důležitých živin. Můžete je také pečeme nebo pečeme. Oni jsou také často strouhaný syrový pro saláty. Kromě toho jsou zelené jedlé a plné živin. Zdá se, že jsou ve stejné rodině jako švýcarský čard, zelené jsou nejčastěji páry předtím, než jsou jedeny.