Nejlepší jídlo, které chcete jíst, když máte studenou

Běžná nachlazení je virová infekce jednoho z více než 100 virů horních cest dýchacích, podle MayoClinic. com. Léčba běžného nachlazení neexistuje. Léky používané k léčbě běžných symptomů nachlazení jednoduše zmírňují typické příznaky, jako je přetížení nosu, horečka a zimnice, ale zkracují délku chladu. Stránka časopisu Reader's Digest doporučuje změnu stravy během chladu, aby podpořila imunitní systém těla. Poraďte se svým lékařem před úpravou stravy k léčbě běžného nachlazení.

Video dne

Společné chladné příznaky

Společné nachlazení musí být diagnostikováno lékařem. Nesnažte se diagnostikovat nebo léčit, prostě na základě příznaků. Běžné příznaky nachlazení zahrnují svrbení v krku, vodnaté oči, kýchání, výtok z nosu, kašel, mírná horečka, zimnice a malá bolest hlavy. MayoClinic. com doporučuje, že pokud horečka stoupne nad 100. 5 F, je třeba konzultovat lékaře.

Potraviny pro začlenění

"Reader's Digest" doporučuje každodenní pití pomerančového džusu, aby se zvýšil příjem vitamínu C. Vitamin C může zkrátit trvání běžného nachlazení. Zahrnující ryby, kuře, krůty, ovesné vločky a banány pomáhají chránit orgány produkující bílé buňky. Některé potraviny mají vysoké úrovně protizánětlivých vlastností, jako jsou jablka, rajčatová omáčka a brusinky. MayoClinic. com doporučuje zvýšit příjem kapaliny, jako je voda a ovocné šťávy. Bylinné čaje a další horké tekutiny pomohou udržet sekreci hlenu tenké a vyloučené z těla.

Potraviny, které je třeba se vyvarovat

Vyhýbejte se potravinám, které mohou dehydratovat tělo a zvýšit produkci hlenu. Odstraňte alkohol a kofeinové nápoje, pokud máte příznaky běžného nachlazení. Tyto nápoje mohou vyčerpat tělo přívodu vody, což vede k dehydrataci a zvýšenému nazálnímu kongesci. Vyvarujte se vysoce rafinovaných potravin, které jsou vyráběny z rafinovaných cukrů a mouky.

Úvahy o kuřecí polévce

MedlinePlus doporučuje konzumovat kuřecí polévku, která pomáhá zmírnit některé běžné příznaky nachlazení. Kuřecí polévka byla prokázána jako účinná léčba běžných symptomů nachlazení. Výzkum hlásil MayoClinic. com uvádí, že kuřecí polévka pomáhá inhibovat neutrofily, které způsobují zánět. Slepičí polévka také ucpává hlen v nosu a pomáhá přemísťovat nadbytečný hlen ze sinusů. Teplo z polévky taví hlen, jako ukládání sádla do horké pánve.

Prevence

Běžnou zimou je zabráněno důsledným praní rukou, dezinfekcí běžně používaných předmětů a vyhýbání se lidem, kteří se zdají být nemocní. MayoClinic. com doporučuje udržet děti doma ze školy nebo denní péče, když jsou diagnostikovány s běžnou zimou.