Kofein a kalorií v kávu o objemu 12 jednotek s cukrem a krémem

Káva je oblíbeným pick-me-up pro mnoho lidí. Nicméně, pokud jste diabetik nebo sledovat vaši váhu, je důležité vědět, kolik kofeinu a kalorií dostanete v tom 12-unce kávu s cukrem a krémem.

Video dne

Káva

Podle USDA National Nutrient Database je 12-unce šálek vařené kávy 4 kalorie. Zpráva od univerzity v Utahu uvádí, že 8-unce šálek generické vařené kávy má 80 až 135 miligramů kofeinu.

Možnosti cukru

Pokud se rozhodnete do kávy přidávat skutečný granulovaný cukr, USDA uvádí, že jedna čajová lžička cukru má 16 kalorií. Pokud dáváte přednost náhradě cukru, jako je Splenda nebo MedlinePlus. com potvrzuje, že to nepřináší žádné kalorie do vaší kávy.

Možnosti krému

Když přidáte polovinu a polovinu kávu jako krém, přidáte 20 kalorií za každou lžíci. Pokud si zvolíte lehký krém, přidáte 29 kalorií za lžíci. Při výběru aromatizovaných smetanových doplňků se přidávají další tuky a cukrové kalorie.