Spálené během doby Vašeho těla
Obsah:
Vaše tělo udržuje vaši váhu prostřednictvím rovnováhy mezi kalorií a kalorií, které používáte. Dokonce i v klidu vaše tělo používá kalorie, aby udrželo vaše orgány, pro buněčné funkce a aby vaše srdce bilo. Když vaše tělo menstruuje, připravuje se na to pomocí dodatečných kalorií.
Video dne
Metabolická frekvence
Vaše bazální metabolická dávka, BMR, je množství denních kalorií potřebných k udržení naživu. Pokud jste udělali nic než ležet v posteli po celý den, vaše tělo stále vyžaduje kalorie. Journal of Nutritional Science a Vitaminology nám říká, že BMR je výrazně ovlivněna menstruačním cyklem. To není překvapením, protože buňky jsou během této doby aktivnější, což vyžaduje dodatečnou energii.
Kalorie
Den ženských časopisů uvádí, že za týden před vaším tělem vaše tělo bude vyžadovat 100 až 300 kalorií denně. Zatímco je lákavé myslet na tyto jako na volné kalorie, stále si vybíráme zdravé potraviny, jako jsou ovoce a zelenina, ze kterých je možné užívat tyto kalorie.
Variace
Dr. Anelise Engel z Manhattanu měří změny metabolických rychlostí. Ona hlásí, že váš menstruační cyklus může vyžadovat až 359 kalorie rozdíl. Váš spodní kalorický rozsah je jeden týden před ovulací a váš vyšší rozsah těsně před menstruací.
