Může snížit cukr ze stravy příčinou bolesti hlavy?

dieta při snaze zhubnout, kontrolovat cukrovku nebo jednoduše zlepšit kvalitu jejich jídla a nápojů. Bez ohledu na důvod, může být vzdát se cukru náročné. Také vynechání cukru nebo jiné související změny stravy mohou být dokonce spojeny s bolesti hlavy. I když je pravděpodobné, že abstinence z cukru může vést k abstinenčním příznakům, včetně bolesti hlavy, existují další potenciální a možná i pravděpodobnější důvody, proč náhle zastavení cukru může způsobit tento příznak.

Video dne

Odběr kofeinu

Pokud jste pravidelně konzumovali sody s obsahem kofeinu, energetické nápoje nebo speciální kávové nápoje, vyrežte je spolu s cukrem, skutečnou příčinou bolesti hlavy může být stažení kofeinu. V mozku kofein pomáhá snižovat krevní cesty, což činí tuto látku užitečnou při léčbě a dokonce prevenci bolesti hlavy. Mechanismus za tím spočívá v tom, že kofein má schopnost blokovat vychytávání adenosinu, chemické látky, která způsobuje rozšíření krevních cév. Pokud obvykle konzumujete kofein, pak náhle zastavíte, výsledné zvýšení průtoku krve může vést k bolesti hlavy.

Nedostatečný příjem potravy

Jíst příliš malé množství jídla může být také problémem. Bolesti hlavy jsou známým vedlejším účinkem nízkokarbohydrátových diet, takže to považujte za viníka, pokud vaše bolest hlavy po konzumaci proteinového chvění na snídani nebo po jídle jen malý salát na oběd. Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi mohou také způsobit bolesti hlavy, rozmazané vidění, třes, pocení a další příznaky. Hypoglykemie je obvykle spojena s diabetem, ale může být také způsobena nedostatkem jídla. Půst ze zdravotních nebo náboženských důvodů může způsobit i bolest hlavy.

Sladidla

Pokud vaše omezení týkající se cukru způsobilo, že budete pít více dietních nápojů, mohlo by to vysvětlit vaše příznaky. Oba aspartam nebo sukralóza jsou spojeny s bolestmi hlavy a migrénami, podle recenzního článku z června 2009, který byl publikován v časopise "Clinical Journal of Pain". Zatímco studie publikovaná v listopadu 1987 "New England Journal of Medicine" dospěla k závěru, že aspartam, také známý jako NutraSweet, nebyl pravděpodobnější způsobit bolest hlavy než placebo, studie zmiňovaná v říjnu 1994 "Neurologie" poznamenala, že někteří lidé jsou obzvláště citlivé na požití aspartamu a mohou trpět bolesti hlavy. Zatímco souvislost mezi sukralózou, známou pod značkou Splenda, není tak dobře studována, podle zprávy z března 2006 o "bolesti hlavy" existují případové zprávy naznačující spojení.

Odstoupení od cukru

Podle autorů v přehledu publikovaném v květnu 2007 "Neuroscience and Biobehavioral Reviews", cukr může být návykový, zejména u lidí, kteří ho konzumují bingelicky.Cukr vede ke změnám v nervové soustavě podobným změnám způsobeným kokainem a morfinem, i když s cukrem, tyto účinky jsou méně intenzivní. Výzkum týkající se abstinenčních příznaků u cukru byl primárně dokončen na hlodavcích, kde se objevily příznaky jako otupělost zubů, třes, chvění hlavy a agrese při deprivaci cukru. Neexistují však dostatečné údaje pro lidi, které by podporovaly, že bolesti hlavy jsou spojeny s vykrájením cukru z výživy.

Varování a bezpečnostní opatření

Bolesti hlavy mají mnoho příčin a odstraňování cukru je nepravděpodobným důvodem pro tento příznak. Zatímco stažení kofeinu, podceňování, jistá citlivost na potraviny nebo dokonce dehydratace a stres mohou vést k bolestem hlavy, někdy to znamená závažnější zdravotní problém. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud některá z následujících skutečností doprovází vaše bolesti hlavy:

- Nesprávná řeč, problémy se zrakem, zmatenost, ztráta paměti nebo potíže s pohybem končetin. - Nauka, zvracení, ztuhlý krk nebo horečka. - Zůstat jen za jediným okem, se zarudnutím do očí. - bolesti při žvýkání a hubnutí.