Mohou vitamíny podporovat růst obočí?

Růst vlasů může být ovlivněn mnoha faktory, včetně genů, problémů s štítnou žlázou, nemocí, léků a nedostatečností vitamínů. Růst vlasů v obočí se liší mezi jednotlivci, přičemž běžné období regenerace závisí na tom, jak byly vlasy odstraněny. Díky tweezingu a voskování jsou vlasy odstraněny z folikulu a výsledkem je obnovení přibližně 60 dní. Vlasy odstraněné holením rostou rychleji, zatímco ztráta vlasů v důsledku onemocnění bude mít delší prodloužení. Některé vitamínové doplňky, zejména vitamíny B, pomohou růstu a opravě vlasů.

Video dne

Vitamín B5

Vitamín B5, známý také jako kyselina pantotenová, je považován za příznivý pro vlasy, protože podporuje růst buněk. Je bohatý na většinu jídel, které jíte, včetně masa, zrn, vajec, zeleniny a mléčných výrobků. Bohužel se většina vitaminu ztrácí u zpracovaných potravin. Doporučená dávka jako doplněk je mezi čtyřmi a sedmi mg. denně.

Vitamín B5 prospívá vašemu tělu tím, že pomáhá s metabolizací nebo přeměnou živin na energii. Jako doplněk je vitamín B znám jako kalcium-pantotenát. Ve formě Pathenolu se vitamín přidává do zvlhčovačů a šamponů, které pomáhají podporovat lesk a výživu.

Vitamín B7

Vitamin B7 je také známý jako vitamin H a biotin. Tento vitamín se doporučuje léčit nebo zabránit vypadávání vlasů u dětí i dospělých. Funkce vitaminu B7 je regulovat růst buněk, produkci mastných kyselin a regulaci krevního cukru. Zdroje tohoto vitaminu zahrnují maso, ovesné vločky, obiloviny, banány, houby a vejce. Surové vejce mohou však zablokovat jeho absorpci. Doporučené dávkování v rozmezí od 30 do 100 mg. denně.

Nedostatek vitamínu B7 vede k vypadávání vlasů v různých oblastech, včetně obočí. Biotin je oblíbená složka šamponů, které tvrdí, že zlepšují zdraví a růst vašich vlasů. V současné době jsou přínos Biotinu jako složky šamponu nejasné a nejsou podporovány výzkumem.

Vitamin B9

Vitamin B9 je také známý jako kyselina listová nebo folát. Může se nalézt v luštěninách, citrusových plodech, celozrnných rostlinách, listové zelenině, drůbeži, vepřové a korýši. Funkcí vitaminu B9 je podporovat růst tkání. Jako doplněk se vyrábí jako kyselina listová s doporučenou dávkou 400 až 800 mg. denně. Nedostatek vitamínu B9 může mít za následek špatný růst vlasů a předčasné zbarvení vlasů.

Úvahy

B vitaminy jsou rozpustné ve vodě, což naznačuje, že nadbytečné dávky v těle nezůstávají. Denní zásobování vitaminů je nezbytné, aby se předešlo nedostatkům. Výhodný příjem vitamínů je prostřednictvím jídla.Diety, které jsou v potravinách nízké, by měly obsahovat příjem vitamínů v doplňkové formě.