Jak boxerové ztrácejí hmotnost v boji

Pro udržení standardů bezpečnosti uvnitř kroužku soutěží amatérští a profesionální boxeři v určených hmotnostních divizích. Stíhači bojují o boj 24 hodin před tím, než čelí, a musí spadat do určitého rozsahu na stupnici. Ačkoli boxery váží téměř stejnou částku před bojem, jsou obvykle o hodně větší v noci. Je to proto, že před vážením ztratilo značné množství váhy, a pak je znovu vrátilo, než budou bojovat.

Video dne

Údržba hmotnosti

Ačkoli většina boxerů musí ztratit několik liber v den vážení, nejsnazší způsob, jak zajistit, že si vážíte, je udržet si sebe blízko k bojové hmotnosti v celém tréninku. Můžete to udělat tím, že udržíte omezený dietní a výživový plán, který snižuje váš příjem kalorií. Kromě toho, udržet krok s vaší silniční práce a kardio pomáhá udržet váš metabolismus tikající spolu s rychlým tempem a zabraňuje vám získat váhu.

Omezení kalorií a tekutin

Když přijde čas na zahájení procesu krájení hmotnosti den nebo dva před vážením, mohou boxeři omezit počet kalorií, hmotnosti. Oni budou také omezit množství vody, kterou pijí, protože hmotnost vody se získává rychle. V extrémních případech se boxerové nesmí jíst ani pít po dobu 24 hodin, než se zváží na boj. Stíhačky rehydratají a konzumují vysoký počet kalorií ihned po zvážení, aby znovu doplnili energii.

Vykouřit to

Boxerové nakrájeli posledních pár liber před tím, než zasáhli váhu, a to tak, že se cvičí energicky. Vzhledem k tomu, že většina vaší tělesné hmotnosti pochází z tekutin, můžete rychle snížit váhu tím, že běžíte na běžeckém pásu v potecích, jízdě na kole v sauně nebo děláte sprinty s odpadními sáčky na těle, abyste si udrželi tělesné teplo. Tyto metody jsou extrémní a často zanechávají stíhače, kteří hledají vyčerpaný a slabý, když potřebují vážit.

Rizika

Ačkoliv omezení vašeho kalorického příjmu není z krátkodobého hlediska nebezpečné, může to mít za následek vážné komplikace metabolismus a celkové zdraví, pokud trvale omezujete počet kalorií, které potřebujete k udržení zdravé tělesné hmotnosti. Pocení nadměrného množství vody může být nebezpečné a může dokonce vést k extrémním případům dehydratace a selhání orgánů. V ideálním případě by boxerové neměli výrazně snížit váhu, protože následky na zdraví by mohly být život ohrožující.