Kolik kalorií je v rumě, brandy a vodce?

Alkohol obsahující nápoje mohou být chuťovými doplňky k jídlu nebo společenské shromáždění, ale obsahují také kalorie bez přínosu živin. Aby nedocházelo k získání váhy nebo konzumaci nedostatečných živin - a aby se předešlo dalším rizikům a škodám na zdraví při pití přílišného množství alkoholu - konzumujte nápoje s obsahem alkoholu jen s moderací. Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus doporučuje pro muže ne více než dva nápoje denně a pro ženy nejvýše jeden nápoj denně.

Video dne

Kalorie

Tvrdé likéry rum, brandy a vodka mají stejné množství kalorií, protože mají stejný základní obsah. Jeden kdysi rum, brandy nebo vodka - nebo téměř jakýkoli jiný nesladitelný, destilovaný alkohol - má 65 kalorií podle programu College Drinking: Change of Culture, program vedený Národním institutem pro zneužívání alkoholu a alkoholismus.

->

Měření

Přestože některé orgány měří kalorie alkoholu za unci, většina barmanů měří alkohol na jeden výstřel. "Jeden nápoj" obvykle obsahuje jeden výstřik, který se rovná 1,5 g. Průměrné broušené sklo obsahuje 1, 5 oz kapaliny. Takže nezapomeňte, že když máte jednu ránu rum, brandy nebo vodku, jste skutečně spotřeboval asi 100 kalorií.

Směšovače

Pokud pijete něco jiného než výstřel čisté vodky, brandy nebo rumu, můžete konzumovat další kalorie. Například pokud máte šroubovák - vodku v pomerančovém džusu - můžete konzumovat více než 100 extra kalorií, protože pomerančový džus obsahuje hodně cukru. Pro nejnižší kalorickou volbu vypijte alkohol přímo. Chcete-li smíchaný nápoj, McKinley Health Center na Illinoisské univerzitě doporučuje přidávat nízkokalorické doplňky, jako je voda nebo klubová soda, do alkoholu.