Kolik kalorií spálíte pokaždé, když se smějete?

Všechno, co děláme po celý den, včetně spánku a odpočinku, spaluje kalorie. Směje se spaluje kalorie tím, že vaše tepová frekvence stoupá o 10 až 20 procent. Jak se zvyšuje tepová frekvence, zvyšuje se i váš metabolismus, což znamená, že po tom, co přestanete smát, budete nadále spalovat kalorie.

Video dne

Kalorické popáleniny

Výzkum prováděný Vanderbilt University Medical Center ukázal, že se smích 10 až 15 minut spaluje 10 až 40 kalorií.

Výhody

Kromě spalování kalorií může smích také zlepšit vaši kvalitu zdraví mnoha způsoby. Studie provedená univerzitou Loma Linda zjistila, že smích zvyšuje hladiny imunoglobulinů, které se nacházejí v oblasti onemocnění, o 14 procent. Podle výzkumu na lékařské škole Johns Hopkins, humor ve třídě zlepšil skóre testů, zatímco studie u UCLA zjistila, že smích pomáhá s tolerancí bolesti.

Úvahy

Smích nelze použít jako úbytek hmotnosti nebo cvičení. Budete se muset smát za 12 hodin, abyste vypálili jednu libru. Hmotnostní řízení vyžaduje vyváženou stravu a denní cvičení. Smích může přispět ke spalování kalorií, ale není dostatečně významný, aby způsobil úbytek na váze.