Kolik kalorií má mango?
Obsah:
Počet kalorií, které denně potřebujete, závisí na vašem věku, pohlaví, hmotnosti a úrovni aktivity. Denní potřeby kalorií se pohybují od 1 600 do 3 000 pro dospělé, podle Ústavu zdravotnictví a služeb pro lidi v USA. Denní hodnoty pro výživné látky, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny, vycházejí z 2 000 kalorie.
Video dne
Kalorie a další
Jedno mango bez slupky poskytuje asi 200 kalorií, což je jen 10 procent průměrné denní kalorické spotřeby pro většinu dospělých. Osoba ve výši 130 liber může spálit tuto částku během hodinové mírné práce v domácnosti, podle internetových stránek NutriStrategy. Toto masité červené a žluté tropické ovoce, kromě toho, že je prakticky bez tuku, je také vynikajícím zdrojem vitamínů A a C a dobrým zdrojem vitamínu B-6 a draslíku.
