Kolik kalorií má soda?
Obsah:
Soda představuje nejvýznamnější zdroj kalorií v průměrné stravě Američanů, tvrdí ABC World News. Obsah kalorií závisí na velikosti a chuti jednotlivých nealkoholických nápojů.
Video dne
Zdroj kalorií
Kalorie v sóji pocházejí z cukru nebo kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktosy. Webová stránka CalorieKing uvádí, že jen 1 polévková lžíce. z kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy obsahuje 53 kalorií.
Obsah kalorií
Průměrná soda sladitelná s cukrem obsahuje 150 kalorií podle Harvardské školy veřejného zdraví. 20-oz. láhev sódy má 250 kalorií.
Význam
Spotřeba prázdných kalorií v sodě bez vypálení může vést k nárůstu hmotnosti. Studie z října 2010 zveřejněná v časopise "Diabetes Care" ukázala, že konzumace jen jednoho oslazeného nápoje denně zvyšuje riziko diabetu 2. typu o více než 25 procent, jak uvádí zpráva US News & World Report.
< ! -Alternativní
Nealkoholické nápoje sladké s aspartamem nebo Splendou obsahují nulové kalorie, což je alternativou kalorií naložených nealkoholických nápojů.
Upozornění
Některé dietní sody obsahují fenylalanin, esenciální aminokyselinu. Zatímco tato látka nepoškozuje většinu lidí, osoby, které mají metabolický stav nazývané fenylketonurie, by neměly pít nápoje, které obsahují tuto složku. Voda, čaj a další nápoje jsou bezpečnější.
