Jak léčit bolesti v nohou

Bolest v nohou může být způsobena určitým stupněm podráždění nebo poškození jednoho nebo více nervů. Může dojít k bolesti nervu v důsledku sportovního zranění, nadměrné hmotnosti, nesprávné obuvi, zlomenin stresu, benigních výrůstků nebo prostě tvaru nohy. Bez ohledu na to, co způsobuje bolest, můžete udělat věci, které vám pomohou napravit váš stav.

Video dne

Krok 1

Zkuste nohy spát. Někdy potřebujete pouze trochu odpočinku, abyste snížili zánět způsobující podráždění nebo poškození postiženého nervu. Neměli byste se však zdržet fyzické kondice. Stačí přepnout na cvičení s nízkým nárazem, jako je plavání, jízda na kole nebo pěšky, dokud nezmizí bolest.

Krok 2

Zmrzněte nohu. Chcete-li dále snížit zánět a zmírnit bolest, zmrzněte postiženou nohu ledovým balíčkem, balíčkem zmrazené zeleniny nebo ledem. Pětnáct minut při stintu, několikrát během několika prvních dnů, by vám mělo pomoct zotavit se z tohoto stavu.

Krok 3

Změňte oblečení nohou. Pokud máte tendenci nosit vysoké podpatky nebo oblékat boty delší dobu, možná budete muset přejít na lepší boty, které správně podporují nohy, zejména na začátku léčby. Diskutujte o těchto možnostech se svým lékařem nebo pediatrem.

Krok 4

Investujte do dvojice vložek. Chcete-li přidat podporu na vysoké podpatky a boty na šaty, možná budete muset investovat do pár ortopedických vložky. Tato zařízení lépe podporují oblouk a rovnoměrně rozdělují váhu přes nohu.

Krok 5

Zvažte užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). Tato volná léčiva, jako je ibuprofen, naproxen a acetaminofen, pomáhají zmírnit zánět, který způsobuje bolesti nervů.

Krok 6

Ztracte ty extra libry. Když je nervová bolest spojena s nadváhou, která způsobuje nepotřebný stres na vašich nohou, snížíte přívod kalorií a cvičíte více, aby jste mohli ztratit několik kilo. To by mělo eliminovat příčinu poškození nervů a eventuálně zmírnit bolest. Poraďte se s dietikem o nejlepším dietním režimu pro vás.

Krok 7

Diskutujte o stavu s lékařem. Vzhledem k tomu, že se zabýváte bolestivostí nervů, chcete se ujistit, že to není příznak jiného stavu, jako je diabetická neuropatie (poškození nervů způsobená diabetem) nebo zlomenina. Pokud lékař zjistí, že se jedná o stav související s cukrovkou, mohou být nezbytné další způsoby léčby, aby se zabránilo dalšímu postupu poškození. Při zlomenině je často nutná imobilizace.

Krok 8

Informujte svého lékaře o kortikosteroidu. Pokud více konzervativní způsoby léčby nepovedou k dosažení výsledků, možná budete potřebovat kortikosteroidy k další léčbě vašeho stavu.Stejně jako nesteroidní protizánětlivé léky, steroidy na předpis omezují zánět, snižují související bolesti a umožňují lépe léčit nerv.

Krok 9

Vyhledejte další ošetření. Pokud se opatření na vlastní péči a léky na předpis lépe nezlepší váš stav, obvykle je zapotřebí další léčba, včetně fyzikální terapie, zařízení pro dlahy (protahování svalů a šlachů při spánku) nebo dokonce operace k opravě šlachy, svalů nebo kostí na nervy.

Věci, které budete potřebovat

• Ice pack
• Přísady
• Nesteroidní protizánětlivá léčiva
• Léky na předpis

Tipy

• Léčba diabetické neuropatie se nejčastěji opírá o lepší řízení hladiny glukózy v krvi. Toto je následováno léky na předpis, jako jsou antikonvulziva, antidepresiva, anestetika nebo analgetika, stejně jako další formy léčby, včetně nervové stimulace, relaxační metodologie a dokonce i fyzikální terapie. Každodenní roztahování nohou může také přispět ke snížení poškození nervů a bolesti. Jednoduše postavte ploché nohy a pak se postavte na prsty. Chvilku držte a vraťte patu na podlahu. Opakujte pro 3 sady 12 opakování na každé noze.