Zázračná strava

Zázračná polévka je plán na snížení tělesné hmotnosti zahrnující domácí kapustovou polévku. Existují různé způsoby, jak používat plán. Někteří doporučují konzumovat zelnou polévku samostatně po dobu 7 dnů. Jiní ho doporučují jako hlavní jídlo s minimálními přírůstky během 7 dnů. Ještě jiní doporučují, aby zelná polévka byla součástí delší doby jídelního plánu.

Typy videa

Jeden z plánů na záchranu polévky obsahuje 7denní program, který začíná konzumací co nejvyššího množství ovoce s výjimkou ovoce pro banány, jak chcete a končí v den 7 s tolika polévkovými polévky, kolik hnědé rýže a zeleniny, kromě brambor, a tolik nesladené ovocné šťávy, jak chcete. Jiný plán nemá časový limit a vyzývá k zahájení oběda a večeře s miskou z kapustové polévky o objemu 12 jednotek. Teorie za tímto plánem spočívá v tom, že polévka působí jako potlačující chuť k jídlu a budete jíst méně jídla.

Výroba zelné polévky

Nejzákladnější recept z kapustové polévky vyžaduje skartování a vaření zelené, červené, čínské nebo Savoy zelí, nebo pokud dáváte přednost něčím spicier, bok choi, kimchi nebo zelím. rostlinný vývar, dashi nebo voda. Vypracovanější recept z kapustové polévky obsahuje zelí, cibuli, konzervované rajčata, zelené papriky, celer, mrkev, houby a směs cibule. Upozornění: Některé směsi polévek obsahují vysoké množství soli.

Pros

Příprava zelné polévky s různými přísadami může poskytnout vlákninu, vápník, železo, hořčík, draslík a další důležité vitamíny. Studie, kterou provedla Lisa Nackerová na Floridské univerzitě, zjistila, že existují dlouhodobé výhody pro rychlou úvodní ztrátu hmotnosti. Až 10 kilogramů může být ztraceno za týden na zázračné stravě.

Nevýhody

V lednu 2010 britská Dietetická asociace pojmenovala strašidlovou stravu za jednu z "nejhorších diety" a tvrdila, že vychází z "pseudo-vědy" a může vést k možným výživovým nedostatkům. Dieta může být také kontraproduktivní, protože ztráta hmotnosti může být způsobena ztrátou vody a svalové tkáně spíše než zásobami tuku. To může zpomalit metabolismus, který způsobuje, že tělo udržuje tukové zásoby. Konečným výsledkem je, že ztráta hmotnosti není udržitelná.

Upozornění

Pokud přemýšlíte o tom, že použijete dietu Zázračná polévka jako rychlý způsob, jak zbavit libry, nezapomeňte konzultovat s registrovanou dietou nebo praktickým lékařem. Při samotném užívání bude zelná polévka způsobovat ztrátu váhy, protože je nízkokalorickou dietou, ale často je téměř hladovějící, což není považováno za zdravé, zvláště pokud se používá více než týden.