Psyllium Husk Zdravé přínosy
Obsah:
Psylliová slupka je obyčejná laxativa s vysokým obsahem vláknin ze semenu keřů. Používá se také k léčbě řady stavů, jako je vysoký cholesterol a rakovina tlustého střeva, které mohou těžit z stravy s vysokým obsahem vlákniny; některé z těchto použití však nemají prokázané výhody. Psyllium způsobuje některé závažné nežádoucí účinky, proto s ním poraďte se svým lékařem.
Video dne
Trávicí potíže
Psyllium bylo prokázáno, že zmírňuje zácpu, podle University of Maryland Medical Center nebo UMMC. Když dojde k styku s vodou, psyllium se nabobtná do želatinové hmoty, která tlačí stolici přes trávicí trakt. Stejným způsobem je také užitečné léčit mírný až středně závažný průjem, protože psyllium pohltí přebytečnou vodu z trávicího traktu, což ztuhne průjem a zpomaluje jeho průchod. Laxatíva jako psyllium mohou být užitečné, pokud máte hemoroidy. Studie však ukazují smíšené výsledky u lidí s syndromem dráždivého střeva nebo při zánětlivých onemocněních střev, jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba. Pokud trpíte některým z těchto onemocnění, poraďte se s lékařem před použitím psylia.
Vysoký cholesterol
Rozpustné vlákno, typ obsažený v psylliu, může pomoci snížit hladinu cholesterolu podle UMMC. Zdá se, že Psyllium snižuje jak hladinu celkového cholesterolu, tak LDL nebo špatný cholesterol, což může snížit riziko srdečních onemocnění. Při kombinaci s dietou s nízkým obsahem tuku nebo léky snižujícími hladinu cholesterolu se zdá, že psyllium zvyšuje přínos některého z těchto přístupů ke snižování cholesterolu.
Jiná použití
Protože je dobrým zdrojem vlákniny, psyllium se používá pro řadu dalších podmínek, u nichž není dostatek vědeckých důkazů o tom, zda skutečně funguje nebo ne, podle k UMMC. Obecně platí, že odborníci na výživu se shodují, že je lepší získat vlákninu z celých zrn, ovoce a zeleniny, které obsahují řadu jiných užitečných živin, než je to, aby se užívalo doplňku, jak uvádí americká rakovinová společnost. Po raných a optimistických studiích začalo mnoho lidí užívat psyllium k ochraně před rakovinou tlustého střeva. Avšak novější, lépe navržený výzkum má pro to málo výhodu. Jiné nedokázané použití psylia jsou jako léčba diabetu, vysokého krevního tlaku a obezity.
