Doplňky k nápovědě Plantar Fasciitis

Četné doplňky mohou pomoci léčit vaše plantární fasciitidu. Podle americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) je plantární fasciitis nejčastější příčinou bolesti na dně paty. Vyskytuje se, když silný pás tkáně, který podporuje oblouk nohy nebo plantární fascii, se podráždí a zanícuje. Předtím, než začnete užívat přípravek, který vám pomůže léčit vaše plantární fasciitidu, poraďte se se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné vedlejší účinky, lékové interakce a správné dávkování.

Video dne

Vitamin C

Vitamín C může být užitečným doplňkem stravy k léčbě bolesti v plantární fascii. Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamín, který musíte získat z jídla, protože vaše tělo jej nevyrábí. Vitamin C je důležitý při výrobě kolagenu, což je klíčová strukturní složka Vašich krevních cév, šlach a vazů. Webová stránka dynamického chiropraxe uvádí, že mnoho faktorů může způsobit plantární fasciitis, včetně nesprávné obuvi, opakující se stres, rychlý nárůst intenzity a objemu tréninku, nadváha, svalové tampóny a diety s nízkým obsahem vitamínu C. konzumace vitaminu C - dalších 1 až 3 g vitaminu C denně - může pomoci při opravě tkáně a zvýšit sílu vašich vláknitých tkání, včetně vašeho plantárního obličeje. Než začnete užívat doplňky vitaminu C pro bolesti plantárních fascí, poraďte se se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné vedlejší účinky a správné dávkování.

Bromelain

Bromelain může být účinným doplňkem stravy pro bolest v plantární fascii. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě (UMMC) uvádí, že bromelain je směs proteolytických enzymů nebo bílkovinných enzymů, které se nacházejí v ananasích. Ananasy se používají již stovky let ve střední a jižní Americe k léčbě zátěže a kontroly zánětu v různých částech těla. I když bromelain může být použit k léčbě mnoha stavů, může být nejúčinnější pro snížení zánětu spojeného s tendinitidou, vyvrtáním vazů, svalovými kmeny a dalšími menšími svalovými poraněními. Podle Dr. Michaela Carnese, chiropraktického lékaře a autora knihy "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual", by měl být bromelain použit v místě nesteroidních protizánětlivých léků během post-akutní fáze plantární fasciitidy, aby se snížil zánět v postižených tkáních. Než začnete užívat bromelain pro bolesti plantárních fascí, poraďte se se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné vedlejší účinky a správné dávkování.

Kurkuma

Kurkuma může být účinným doplňkem stravy pro léčbu vašeho plantárního fasciitida.Oddenky nebo podzemní stonky rostliny kurkuma se vysuší a pohltí jako prášek nebo kapsle, čaje nebo tekuté extrakty. Turmeric může být také vyroben do pasty a aplikován na kůži. Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) se kurkuma, také známá jako Curcuma longa, používá v tradiční čínské medicíně a ájurvédské medicíny k podpoře trávení a jaterních funkcí, ke snížení bolesti s artritidou ak regulaci menstruace. V současné západní medicíně se kurkuma někdy používá k léčbě pálení žáhy, žaludečních vředů, žlučových kamenů a zánětu svalů a kostí, včetně plantární fasciitidy. Než začnete užívat kurkum jako výživový doplněk pro vaše plantární fasciitidu, poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali možné vedlejší účinky a správnou dávku.