Vitamín B-6, metabolismus a ztráta hmotnosti

Vitamin B6, také nazývaný pyridoxin, je člen komplexu vitaminu B, který pomáhá tělo přeměňuje jídlo na energii, podle University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 hraje důležitou roli v metabolických procesech těla a udržuje správnou funkci nervového systému. Vitamin je také důležitý pro regulaci metabolismu a udržení úbytku tělesné hmotnosti, protože hraje také roli při tvorbě hormonů serotonin, norepinefrin a melatonin, které ovlivňují náladu a pomáhají regulovat různé systémy těla. Zjistěte více o vitamínu B6 a jeho funkci v metabolismu a hubnutí konzultací s vaším poskytovatelem zdravotní péče.

Video dne

Metabolická funkce

Vitamin B6 je životně důležitá výživa pro metabolické procesy těla. Podle HealthVitaminsGuide. com, vitamín B6 pomáhá syntetizovat tuky z bílkovin a sacharidů, které vstupují do těla. Vitamin B6 také pomáhá při přepravě aminokyselin a dalších kovových iontů přes buněčné membrány, aby udržoval centrální nervový systém plynulý. Pyridoxin se aktivně používá při zpracování a metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů a zároveň pomáhá udržovat zdravé hladiny sodíku a draslíku.

Funkce štítné žlázy

Vitamin B6 také hraje důležitou roli ve fungování štítné žlázy, která se nachází před krkem pod hrtanem. Podle společnosti ScumDoctor. com je štítná žláza životně důležitá pro endokrinní systém, protože pomáhá regulovat tělo při používání přírodních chemikálií a potravin k výrobě energie. Štítná žláza produkuje hormony, které regulují spotřebu kyslíku a metabolismus tkání, což je podporováno vitamínem B6. Bez zdravého systému štítné žlázy není tělo schopno přiměřeně řídit výdaje na energii, čímž je více či méně obtížné zhubnout a mít řádně fungující metabolismus.

Potravinářské zdroje: Obiloviny

Vitamín B6 je přítomen v různých potravinářských zdrojích, které jsou zdravou součástí stravy o hubnutí. Podle TheDailyGreen. com, obohacené obiloviny a obiloviny vyrobené z rýže a pohanky jsou bohaté na vitamín B6. Pohanka je zdravou volbou pro vitamín B6, protože je přirozeně bezlepková a vysoká ve vláknech, což činí účinnou látku při prevenci zánětu a přírůstku hmotnosti.

Potravinářské zdroje: Proteiny

Některé druhy ryb a masa poskytují nejen tělu důležité omega-3 mastné kyseliny, ale také nabízejí bohatý zdroj vitamínu B6, tvrdí TheDailyGreen. com. Místní pěstované, trávené hovězí maso, krůty z volného výběhu a halibut jsou nejlepšími zdroji vitaminu B6, které poskytují značné množství doporučené denní hodnoty. Tyto možnosti také pomohou vyhnout se toxinům a rtuti, které se vyskytují v jiných typech masa a ryb.Porozprávajte se s odborníkem na výživu, abyste se dozvěděli více.

Celkové efekty

Vitamín B6 je užitečná výživa při pomoci zdravé úbytky tělesné hmotnosti, regulace hmotnosti a metabolické regulace. Podle HealthSupplementsNutritionalGuide. com, vitamín B6 pomáhá tělu rozbít tuky a sacharidy k výrobě energie, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi v těle a je nutná pro metabolismus bílkovin z potravin, které jsou uvedeny výše. Navíc pomáhá tělu přeměnit aminokyselinu tryptofan na vitamin B3, což poskytuje další přínos pro zdraví tělních různých systémů. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o úplné informace o úloze vitaminu B6 v metabolismu a hubnutí.