Hmotnostní sledovací body pro olivovou zahradu

Program Weight Watchers vychází z předpokladu, že každý člen má možnosti. Můžete si vychutnat restaurace, jako je Olive Garden, a zůstat v bodových hodnotách, když budete mít zdravá rozhodnutí. Užívání času plánovat před vstupem do Olive Garden usnadňuje dělat moudré rozhodnutí a zůstat v plánu bez pocitu, že je zbaven.

Video dne

Nízké body

Olivové zahradní restaurace mají v nabídce zahrady Fare, které mají nižší obsah tuku a kalorií. Nabídka zvýrazní tyto možnosti tím, že vedle výběru umístí olivovou větev. Nízkopodlažní pokrmy zahrnují Mussels di Napoli, benátské meruňkové kuře a Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli obsahuje 180 kalorií, 8 g tuku a žádné vlákno pro bodovou hodnotu 5. Benátská meruňková kuřecí večeře obsahuje 380 kalorií, 4 g tuku a 8 g vlákniny pro bodovou hodnotu 8. Linguine alla Marinara večeře obsahuje 430 kalorií, 6 g tuku a 9 g vlákniny pro bodovou hodnotu 9.

High Point Entrees

Mnoho klasických těstovin na Olive Garden má vysoký obsah tuku a kalorií, což má za následek vysokou bodovou hodnotu Body Watchers. K pokrmům patří mimo jiné Fettuccine Alfredo, pět sýrů Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, špagety a masové kuličky a prohlídka Itálie. Tyto pokrmy se pohybují v bodech Weight Watcher od 26 pro špagety a kukuřice až po 35 pro prohlídku Itálie. Jeden talíř s těmito možnostmi nabídky obsahuje téměř maximální množství kalorií a tuku po celý den.

Strany

Olivová zahrada má boční varianty, které jsou součástí každého jídla. Bodová hodnota bodového sledování v těchto volbách je vysoká, když nekontrolujete spotřebovanou částku. Jedna tyčinka s česnekovým máslem má bodovou hodnotu 3, zatímco jedna porce zahradního salátu s dresinkem má bodovou hodnotu 9. Zdravější bodový doplněk bodové hmotnosti je zahradní salát bez zdobení pro 3 body a misku minestrone polévka pro 2 body. Požádejte o svůj salát s dresinkem na boku a ponořte si vidličku do dresinky, místo aby ji nalial na salát. Olivová zahrada neposkytuje nutriční údaje pro svůj domácí italský salátový dresink.

Úvahy

Je možné snížit body spotřeby váhy v Olive Garden tím, že požádáte o kontejner odběru domů, když dojde k vašemu stolu. To vám umožní snížit vstup na polovinu a zabalit ho tak, abyste spotřebovali polovinu počtu bodů pro sledování váhy. Obědové porce každé jídlo jsou o něco menší než večeře. Bodová hodnota bodu spotřeby pro porce se sníží o 1 až 2 body v závislosti na volbě nabídky.

Výstrahy

Členové hromadné spotřeby, kteří pravidelně jedí na Olive Garden, budou mít prospěch při nákupu knihy Weight Dining Out Companion, která pomůže určit zdravé možnosti v restauraci.Většina restaurací vám na požádání poskytne plné nutriční údaje pro menu. Mějte na paměti, že možnosti menu s olejem nebo smetanovou omáčkou mají vysoké body spotřeby. Marinara omáčky volby světla na maso a sýr jsou dobré možnosti pro nižší body.