Co je Sassy voda v dietě Flat Belly?

Dieta s plochým břichem vám slibuje, že vám pomůže ztratit až 2 liber za týden a zmenšíte centimetry z vašeho středního úseku. Zaměřujete se na konzumaci celých, minimálně zpracovaných potravin, zejména potravin bohatých na mononenasycené tuky. Sassy voda, pojmenovaná podle jednoho z autorů diety - Cynthia Sass - představuje prominentně v prvních čtyřech dnech 30denního plánu jako způsob, jak zůstat hydratovaný a udržet si pozornost. Je to kombinace máty, zázvoru, plátky okurky a vody.

Video dne

Sassy Water Diet Basics

První čtyři dny Flat Belly Diet jsou zaměřeny na zbavování břišního nadýmání a zadržování vody,. Jíte asi 1, 200 kalorií denně, s důrazem na chudé bílkoviny - jako je deli a tilapia - čerstvá zelenina, celozrnné a mononenasycené tuky, včetně slunečnicových semen a lněného oleje. Kromě toho, že jste po krátké procházce po jídle ulehčili trávení a jíst pomalu, také budete pít 2 litry šetrné vody denně, abyste podpořili hydrataci.

Sassy voda se skládá z asi 8 1/2 šálků vody smíchaných s 1 čajovou lžičkou strouhaného, ​​čerstvého zázvorového koření, okurky a plátků citrónu a čerstvých listů máty. Po čtyři dny připravíte večer jeden celý recept na vodu a nechte ji přes noc sedět v ledničce, aby se smíchaly s příchutěmi, a pak ho vypijte další den.

Výhody Sassyovy vody

Přiměřeně hydratovaná pomáhá udržovat nadměrnou opotřebení a zadržování vody v zálivu. Když vaše tělo potřebuje vodu, drží na každém kousnutí, které má v buňkách, aby udrželo rovnováhu tekutin. Pokud však pravidelně pijete a ukážete tělu, voda není dostatečně zásobována - nebudete zadržovat vodu a nebudete mít nadýmání.

Zázvor v žaludeční vodě říká autory knihy Flat Belly Diet, aby "uklidnil a uklidnil" váš gastrointestinální trakt. Ginger účinně odstraňuje nevolnost a má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Používá se již po stovky let jako příchutě a léčivé účinky, jako jsou onemocnění, jako je nachlazení, artritida a hypertenze. Čerstvá máta a citron také pomáhají trávení a odrazují od žaludku nadýmání. Okurka a ostatní přísady pomáhají příchuti vody.

Sassy voda jako dietní motivace

Autoři dieta Flat Belly uznávají, že první dny začátku stravy, obzvláště ten, který je restriktivní a představuje významnou změnu, může být docela náročný. Odkazují na suchou vodu jako symbol tohoto nového životního stylu. Protože to děláte každý den, slouží jako připomínka vašeho závazku k plánu.

Popíjete vodu spolu s každým jídlem na čtyřdenní "Anti-Bloat Jumpstart". Každé jídlo zahrnuje také další "myslové triky", které vás udrží na cestě a dělají pokrmy důležité.Takové triky zahrnují jídlo v blízkosti slunného okna, uspořádání čerstvých řezaných květin na stole a použití menších misky a talířů.

Jak se sladká voda zapadá do dieta s plochým břichem

Po dokončení čtyřdenního režimu proti bruchu se váš přírůstek kalorií zvyšuje na přibližně 1 600 kalorií denně v příštím měsíci. Stále budete jíst dostatek potravin, které podporují optimální trávení a odbourávají nadýmání, včetně celých zrn, bílkovin a čerstvých produktů. Mononenasycené tuky jsou i nadále základním kamenem plánu. Cvičení je doporučeno, ale není nutné, aby byla strava úspěšná, říkají autoři.

Pokračujte ve vypití špinavé vody, pokud se vám to líbí, když se přesunete na zbývající čtyři týdny stravy Flat Belly Diet. Přidává zanedbatelný počet kalorií a může pomoci zmírnit hlad.