To, co dělá Absum

Přestože ležérní kolo neposkytuje žádné posilující výhody pro břišní svaly, je to účinná forma kardiovaskulárního cvičení, která vám může pomoci spálit kalorie a snížit tuk v celém vašem těle, včetně vašeho midriff. Méně tuku znamená, že vaše abs bude viditelnější, což může zapůjčit do vhodné a esteticky příjemné postavy.

Video dne

O Abs

Integrální část vašeho jádra, skupina abdominálních svalů - transversus abdominis, rectus abdominis a boční obličeje - pomáhá vám být stabilní, agilní a silný během obou atletické a každodenní pohyby. Rozvíjení abs vyžaduje výkon silových tréninkových cvičení, které vyčerpávají svaly, jako jsou olympijské mosazné výtahy nebo tradiční drtí, prkna, houževnatost na bicykly, reverzní krize a ležící nohy. Maximalizujte sílu břicha trénováním svého abs alespoň třikrát týdně se třemi až čtyřmi různými cvičeními.

Fat Burner

Polstrovaná poloha ležérního kola je vybavena sedákem ve tvaru kbelíku a umožňuje vám pohodlný kardio cvičení bez bolesti zad. Přestože umístění těla na ležatém kole pravděpodobně nebude únavit vaše břišní svaly a nezpůsobí růst břišních svalů, jízda na kole může pomoci snížit celkové procento tělesného tuku. Harvard Health Publications uvádí, že 30 minut mírné jízdy může spálit 200 až 300 kalorií v závislosti na vaší hmotnosti.