Toto "zdravé" ovoce je nejhorší věc, kterou můžete jíst na snídani

Posadíš se? Pustíme bombu: Banány jsou vlastně jedna z nejhorších věcí, které můžete jíst na snídani. Ano, víme - byli jsme šokováni, uraženi a zpočátku také ohromeni. Co udělali nevinní banány bohaté na draslík nikomu jinému, než být lahodný a tak pohodlný? Daryl Gioffre, tvůrce stravy AlkaMind, tvrdí, že odpověď je jednoduchá: jsou to tajné bomby … a ničí vaši stravu.

Pokračujte v rolování, abyste zjistili proč.

Tady je něco o banány - mají dobrou pověst v potravinářském světě, protože jsou opravdu vysoké v draslíku, stejně jako vláknina a hořčík, z nichž všechny podporují sníženou únavu a lepší zdraví srdce. Podle Dr. Gioffre je to ale jen jedna strana příběhu. „Banány se zdají být perfektní možností, jak ráno chytit a jít, ale s bližším pohledem zjistíte, že banány jedí sama nejsou nejlepší volbou, protože jsou to 25% cukry a mírně kyselé, “říká. „Bez vyvážení této snídaně s banánem se zdravým tukem dochází ke ztrátě mnoha přínosů z banánů, zatímco se získají špičky cukru v krvi a kyseliny.“ Proč byste se měli starat o úroveň kyselosti ve vašem jídle?

Zástanci diety s alkalickým účinkem se domnívají, že doplňování potravin s obsahem alkalických látek a snižování přísunu kyselin přispívá k vyvážení a regulaci hodnot pH, takže vaše tělo to nedělá samo. (O této dietě mluvíme mnohem více.)

Dr. Gioffre tvrdí, že protože banány jsou kyselé, nestačí, aby vás udržely až do oběda. „Dají vám rychlý nárůst, ale brzy budete unaveni a budete mít hlad,“ říká. Zní povědomě? To je opravdu stejný pocit, že se dostanete za cukrem vysoko - což dává smysl, protože zvažuje, že banány nazývají „přírodní bonbóny“. „Když se cukr spotřebuje v jakékoli formě, prochází procesem kvašení, jako je pivo a víno, a mění se v kyseliny a alkoholu ve vašem těle, “říká. „To ucpává váš zažívací systém.“ Pokud se chcete cítit pod napětím, ovládat svou váhu a udržet chuť na uzdě, říká, aby se vyhnul konzumaci banánů sám, a nikdy jíst po jídle; to bude hrot vaše krevní cukr a nastavit si pro chuť, únavu, přibývání na váze, zánět, a další.

Banánoví nenávistí, ještě neplačte (nebo na nás házejte banány). Dr. Gioffre říká, že můžete stále jíst banány, ale jen je párovat se zdravým tukem, kořením a / nebo bylinkami, které neutralizují kyseliny, zpomalují metabolizaci cukru a zabraňují vzniku inzulínového špice. Některý z Mezi jeho oblíbené patří syrové mandle nebo kokosové máslo, chia, konopí, len, kokosový olej, skořice a kurkuma. A tak banány úplně nepřisahejte - ve skutečnosti mnohé z koktejlů, které doporučuje ve své 7denní očistě (Kelly Ripa je fanoušek), se skládají z banánů a bobulí.

„Protože banány jsou kyselé, budete muset neutralizovat kyselinu, abyste získali výhody draslíku, vlákniny a hořčíku, aniž by to bylo spousta cukru,“ říká. To nakonec vede k vyváženější snídani, která udrží vaši energii bez polední touhy.

AlkaMind ($ 5) usnadňuje stanovení kyselosti a alkalické úrovně vašich oblíbených potravin.

Co si myslíš, že se vzdáš své banánové snídaně? Zvuky dole!