Jak se zbavit cystického akné bez předpisu
Obsah:
Rozpačité breakouts, které přerušovaly naše střední a střední školy, byly téměř jako obřady průchodu. Naši rodiče nám dávali jemná slova povzbuzení, připomínající nám, že to byla "jen fáze", že jednoho dne budeme "vyrůstat". Pro mnoho lidí však dospělost neznamená, že je imunní vůči akné. Špatná kůže je něco, co se u nás může držet, nebo dokonce přicházet a odcházet nečekaně a téměř vždy v těch nejnepříhodnějších časech. Lékaři Gary a Kristina Goldenberg, MD, z Goldenberg Dermatology v New Yorku, říkají, že počet dospělých žen s akné, které vidí ve své praxi, roste každým rokem.
„Ve skutečnosti jsou dospělé ženy nejrychleji rostoucím segmentem pacientů s akné,“ poznamenávají. "Někteří z těchto pacientů nikdy neměli akné jako dospívající, nebo měli velmi mírné akné a vyvinuli akné jako dospělí ve svých 20, 30, 40, nebo dokonce až v 50. letech."
Jak vysvětlili Goldenbergové, existuje několik faktorů. Dermatologové uvádějí hormonální nerovnováhu, genetiku, stravu a vnější prvky, jako je péče o pleť a make-up, jako potenciální příčiny, přičemž poznamenává, že pro většinu pacientů je to kombinace těchto faktorů - ale "hormony jsou hlavní příčinou." Z toho důvodu, dostat se do kořene problému má co do činění s rebalancing hormony. Takže zatímco "léčba obvykle vyžaduje kombinaci lokálních krémů, pilulek (jako jsou antibiotika nebo Accutane), injekcí se steroidními léky nebo laserovými a světelnými zařízeními," důležité jsou také modifikace životního stylu.
Vyzdvihli jsme tu nejlepší výběr Goldenbergů. Hlava pod vidět číslo jedna životní styl složka, která přispívá k cystické akné a jak ji změnit pro jasnější pleť.
Oprava Vaší stravy
Vrcholný životní styl, který Goldenbergs určuje, jak přispívá k cystickému akné, je dieta. "Dieta je velmi důležitá při vývoji a progresi akné," vysvětlují. "Proto, dietní úpravy opravdu pomáhají." Doporučují všem svým pacientům, aby přestali konzumovat mléko úplně nebo aby konzumovali pouze organické mléčné výrobky. S jejich navrhovaným stravovacím plánem by maso a drůbež měly být bez antibiotik a hormonů. "Doporučujeme denní probiotikum a požádejte pacienty, aby konzumovali více protizánětlivých potravin," říkají.
"Důležitá je také strava, která vytváří alkalický stav." Goldenbergs také doporučuje snížit alkohol, pokud máte pocit, že jste to přeháněli.
Udržuj to čisté
Ačkoli to bude nějakou dobu trvat, než se pokožka vyjasní, jedním z prvních kroků, které byste měli udělat, je udržet ji v čistotě. Goldenbergs doporučuje sprchování ihned po zpracování. Neriskujte minutu bakterií, které sedí na kůži poté, co jste si zlomili pot. Ujistěte se, že sprcha a umyjte si obličej hned, aby póry zůstaly čisté a čisté. Goldenbergs také říkají, aby se ujistil, že polštář je vždy čistý. Vaše hlava na něm spočívá každou noc, takže cokoliv je ve vláknech, bude vaše pokožka zachycena.
Pravidelné praní a vyhýbání se spaní s mokrými vlasy může pomoci snížit podráždění a infekci.
Obnovte pleť slupkou
"Peelingy pomáhají akné a do jisté míry cystickou akné," říkají Goldenbergové. "Látky obsahující retinoidy nebo kyselinu glykolovou lze použít samostatně nebo v kombinaci s jinými přípravky, jako jsou krémy na předpis a pilulky." Když bojujete s cystickou akné, chcete být extra vybíraví o vaší péči o pleť, spolupracovat s dermatologem a vybrat správné receptury, které budou sloužit vaší pleti. Jak Goldenbergs varují, "vaše péče o pleť rutina může také potencovat akné nebo ho zhoršovat."
Snižte svůj stres
Vzhledem k tomu, hormonální nerovnováha je taková klíčová složka cystického akné, udržení zdravé hladiny stresu je nezbytné pro udržení čistoty pleti. Zavázat se k praktikám sebezaměstnávání a ujistěte se, že vždy budete mít čas, kdykoliv se budete cítit příliš zavaleni. Bez ohledu na všechno, co se děje v našich životech, pokud nemáme naše zdraví, nemáme nic. Takže upřednostňujte svůj blahobyt a šance, že se v kůži objeví zdravé zlepšení.
Bez ohledu na změny životního stylu se rozhodnete zavázat, Goldenbergs varují před čekání na vaše akné, aby se stal tak těžké, než se hodnocení s dermatologem. "Často můžeme zabránit cystickému akné z vývoje tím, že ho budeme léčit včas," říkají. A pokud už s tím bojujete, Goldenbergové chtějí, abyste si vzpomněli, že existuje naděje. "Existuje mnoho účinných léčebných postupů, které jsou k dispozici u Vašeho dermatologa. Pokud jste již vyvinuli zjizvení z akné, existuje mnoho postupů, které pomáhají snížit výskyt těchto jizev."
Nyní objevte cystickou léčbu akné, kterou jeden byrdie editor přísahá.
