4 Cvičení, která pro nás nefungovala, i když jsme je chtěli

"Nemůžu vám říct, kolikrát jsem se snažil přinutit se k tomu, abych měl rád jógu. Má 54letá matka je základní maminka jógy," která nemůže žít bez svých pokročilých týdenních kurzů a hrdě předvádí mi nějaký nový trikotistický trik, který zvládla pokaždé, když ji vidím, a navíc žiji v Los Angeles, kde (vezměte si to nebo nechte to) 'namaste' je prakticky státní hymna.

"V průběhu let jsem byl na desítkách lekcí jógy - horká jóga, jóga s mrazem, vyřezávání jógy, meditace-centrická jóga, super-duperová začátečnická jóga pro figuríny - ai když si myslíte, že jsem se jí to líbí. teď, stále ještě nemám.Jsem jóga všech plemen pomalá a trochu nudné (a trochu kauce být upřímný). Plus, pohyby a pózy se prostě necítí dobře v mém těle. Hrozně na to, což nepomáhá věci. (Bohužel, moje osobnost mi dovoluje, abych si užíval věci, na kterých jsem v pořádku.)

"Jsem si jistý, že je spousta lidí, kteří by mi chtěli říct, že jsem nenašel tu správnou třídu nebo že moje technika není správná, ale myslím si, že jsem se prostě vyrovnal s tím, že jsem sát na jógu a nelíbí se mi to.

"Letecká jóga: Nejsem si jistý, jestli můžu s určitostí říci, že toto cvičení pro mě nefungovalo", protože jsem to zkusil jen jednou, ale jednou je to dost. schopný vystupovat na úrovni Cirque du Soleil, obracející se, otáčet se a balit se do látky s lehkostí.

„Mimochodem, neměla jsem důvod myslet na to, jak jsem úplně neschopná ani dělat stojku nebo pořádný kartáč, jen jsem se ten den cítila trochu samolibě. drahý život, pocení dlaně, potřásl hlavou a říkal instruktorovi, aby se stal skutečným, kdyby si myslela, že se chystám převrátit vzhůru nohama v listu látky visící ze stropu.

"Příští den jsem se cítil bolavý, což je obvykle náznak toho, že jsem svému svalu udělal dobrý trénink (nebo možná to bylo jen z toho, že jsem byl celý čas napjatý), takže si myslím, že je to skvělý způsob, jak se dostat do formy. Nicméně, pokud nejste půvabná labuť a mají vysilující strach z výšek, doporučuji držet se cvičení, které není vzdorující gravitaci.

"Nikdy jsem nebyl fanouškem tréninků ve stylu boot campu. Zatímco se rozhodně miluju tréninkem a lámáním potu, dávám přednost obecnému toku tvrdé práce, dýchání a opět tvrdé práci. Nikdy nemůžu chytit dech v tréninku na kempování a nejsem velký fanoušek tohoto pocitu.

"Fakt: Všechny třídy ve stylu boot campu, které jsem kdy navštěvoval, byly buď náhodou, nebo za prací. (Vážně - šel jsem do toho, co jsem považoval za Pilates TWICE, jen aby si to uvědomil pět minut, že to rozhodně nebylo Je to škoda, protože když jsem v průběhu několika týdnů (pro příběh) jsem narazil na boot camp, okamžitě jsem viděl výsledky.

"Cítil jsem se, jako by jsem se musel přesvědčit, abych to miloval, ale nakonec jsem si uvědomil, že to nestojí za to, abych věnoval tolik času něčemu, co bych si opravdu nemohl vychutnat. Teď se držím tvrdých hybridních tříd jógy a váhy a turistiky. a nikdy jsem se necítil spokojen s mým fitness režimem.

"Mám rád všechno o jógě, kromě skutečného cvičení. Oblečení a scéna jsou až do mé uličky, ale pokud jde o to, co děláte, nemůžu. Vím, co si myslíte: Existuje mnoho různých typů jógy, určitě existuje jedna forma, která vás baví? K tomu mohu s jistotou říci ne, neexistuje žádná forma jógy, kterou jsem si vyzkoušela a dokonce i tolerovala. A mohu to říci s naprostou jistotou, protože jsem se snažil všechno od vinyasy k pranayama a dokonce i Bikram hot jóga třídy (proč někdo by se rozhodl pro cvičení v trojnásobek-teplota teploty je stále mysl-ohromující pro mě).

"Když jsem udělala jógu spravedlivým výstřelem, konečně jsem se rozhodl, že se můžu cvičit, a já jsem se přihlásila do třídy Pilates. Nevím, co očekávat, navštěvovala jsem svou první Pilates session s otevřenou myslí. Když jsem si zvykla na reformátora (stroj, ve kterém provádíte cvičení, zabralo trochu času, skutečný trénink a tempo třídy byly povzbudivé, brzy po mé první třídě jsem si koupil měsíční balíček a začal jsem dvakrát týdně chodit do tříd. začaly si všimnout výsledků: silnější, štíhlejší končetiny a zlepšení v držení těla.

Netřeba dodávat, že Pilates se stal mým tréninkem. “

Máte nějaké oblíbené (nebo nejméně oblíbené) cvičení? Dejte nám vědět v komentářích níže.