Banán a dietní teplá voda

Ranní banánová strava je založena na předpokladu, že jíst pouze banány na snídani a pití pokojové teploty vody jako hlavní nápoj má za následek hubnutí, bez ohledu na to, co jíte zbytek dne.

Video dne

Historie

Hitoshi a Sumiko Watanabe vytvořili ranní banánovou dietu, technicky nazvanou banánová strava Asa. Hitoshi chtěl zhubnout a Sumiko, lékárník s tréninkem v bylinné medicíně a alternativními zdravotními postupy, navrhl založení stravy: banány a teplou vodu ráno a večeři několik hodin před spaním. Účastníci japonské sítě sociálních sítí později do určité míry upravili dietu. Časopis Time uvedl, že poptávka po banánech způsobila, že Dole Japonsko zvýšilo své dovozy o více než 25 procent a společnost v roce 2008 stále nedokáže udržet dostatek banánů na regálech

Dietní nadace

Na ranní banánovou stravu jíst tolik banánů, kolik chcete, na snídani a pít teplou vodu, ale nemyslete si. Jezte pouze surové a nezmražené banány. Variant stravy, jak je popsán na webové stránce Morning Banana Diet, umožňuje náhradu ostatních druhů ovoce. Můžete jíst jiné jídlo před obědem, pokud máte hlad - jeden z vynálezců stravy někdy jedl rýžovou kouli na ranní občerstvení.

Funkce

Jezte, co chcete, na oběd nebo večeři, ale jíst pouze dokud nebudete spokojeni, ne nepohodlně plní. Původní strava zakazuje mléčné výrobky, ale revidované verze jim umožňují. Středně odpolední sladké občerstvení, jako je čokoláda nebo sušenky, je přijatelné, ale zmrzlina nebo koblihy se nedoporučují. Slané občerstvení je také v pořádku, ale mělo by to být něco zdravého, jako jsou chléb z mořských řas nebo rybí koule, ne bramborové lupínky. Jezte večeři nejméně čtyři hodiny před spaním. Nejnovější byste měli jít do postele o půlnoci, a v tom případě se večeři před 8 p. m., doporučuje ranní banánovou stravu.

Nápoje

Při pokojové teplotě je primární nápoj povolen na ranní banánovou stravu. Vezměte malé množství vody během jídla, ale nepoužívejte je k mytí potravin. Není nutné žádné minimální množství a neměli byste jej pít nadměrně. Mimo jídla můžete vypít nekalorické nápoje včetně čaje, kávy a dietní sody, i když to není výhodné. Původní strava zakazuje alkohol, ale upravené verze umožňují pivo nebo víno při společenských příležitostech.

Teorie / spekulace

Několik teorií vysvětluje, proč může být ranní banánová strava účinná. Jedna víra spočívá v tom, že banány mohou zlepšit trávení a zvýšit metabolismus, podle webové stránky Every Diet. Další je to, že banány obsahují odolný škrob, vláknitou látku, která odolává trávení, podporuje pocit plnosti a může zablokovat absorpci sacharidů.Pitná teplá voda vede k častějšímu pohybu střev a ke zlepšení zácpy a omezování nápojů na nekalorické volby snižuje příjem kalorií. Navíc snížení jídla mimo jídla zastavuje pastvu během dne a bezduché noční stravování.