Nejlepší způsob, jak si vzít prášky na železa
Obsah:
- Video dne
- Užívání pilulky na železo
- Ačkoli jsou železné pilulky obvykle doporučovány, aby užívaly nalačno, je železo lépe vstřebáváno tělem, když je spárováno s vitamínem C. Zvažte, že si pilulku na železo šťávy, které je bohatý na vitamín C, jako pomerančový džus, grapefruitový džus nebo koktejl ze zeleninové šťávy. Vezměte v úvahu, že železné doplňky jsou k dispozici ve dvou formách, železné a železité. Železné soli železa jsou nejlépe absorbovanou formou a zahrnují síran železnatý, železnatý fumarát a glukonát železnatý.
- U některých jedinců se mohou při podávání železných pilulků objevit zácpa, průjem, nevolnost, zvracení, břicho nebo tmavé stolice. Užívání železa pilulku v několika dávkách po celý den spíše než jedna velká dávka může snížit tyto vedlejší účinky. Některé potraviny ve stravě snižují nebo brání vstřebávání železa, včetně mléčných výrobků, antacid, čaje, kávy, potravin s vysokým obsahem vlákniny, celozrnných a luštěnin. Pokud jste konzumovali některou z těchto potravin, počkejte nejméně dvě hodiny, než začnete užívat přípravek na podání železa.
- Nezapomeňte ukládat pilulky ze železa na místo, které děti a zvířata nemají přístup. Lahvičku pilulky udržujte těsně uzavřenou a mimo dosah. Náhodné předávkování tabletami železa je jednou z hlavních příčin fatální otravy u dětí mladších 6 let. Pokud dojde k náhodnému předávkování, zavolejte okamžitě svého lékaře nebo kontrolu otravy nebo navštívte místní pohotovost.
Lékař může doporučit doplňky železa k léčbě nebo prevenci anemie s nedostatkem železa. Železo je rozhodující pro správnou tvorbu červených krvinek. Těhotenství, špatná strava, nadměrné krvácení nebo jiné zdravotní potíže vás mohou vystavit riziku vývoje anémie s nedostatkem železa. Železné pilulky jsou v různých formách a značkách. Váš poskytovatel zdravotní péče by vám měl říci, kolik železných pilulek užíváte denně a kdy je máte užívat.
Video dne
Užívání pilulky na železo
Železné pilulky jsou v různých formách, od tablet s prodlouženým uvolňováním až po kapsle s pravidelným a prodlouženým uvolňováním. Pokud nemůžete užívat pilulky, diskutujte s lékařem ústní tekuté železo jako další možnost. Obvykle jsou železné pilulky užívány třikrát denně mezi jídly. Železo je lépe absorbováno, když jsou dávky rozptýleny po celý den. Snažte se užít železnou pilulku na prázdný žaludek, obvykle jednu hodinu před nebo dvě hodiny po jídle.
Ačkoli jsou železné pilulky obvykle doporučovány, aby užívaly nalačno, je železo lépe vstřebáváno tělem, když je spárováno s vitamínem C. Zvažte, že si pilulku na železo šťávy, které je bohatý na vitamín C, jako pomerančový džus, grapefruitový džus nebo koktejl ze zeleninové šťávy. Vezměte v úvahu, že železné doplňky jsou k dispozici ve dvou formách, železné a železité. Železné soli železa jsou nejlépe absorbovanou formou a zahrnují síran železnatý, železnatý fumarát a glukonát železnatý.
U některých jedinců se mohou při podávání železných pilulků objevit zácpa, průjem, nevolnost, zvracení, břicho nebo tmavé stolice. Užívání železa pilulku v několika dávkách po celý den spíše než jedna velká dávka může snížit tyto vedlejší účinky. Některé potraviny ve stravě snižují nebo brání vstřebávání železa, včetně mléčných výrobků, antacid, čaje, kávy, potravin s vysokým obsahem vlákniny, celozrnných a luštěnin. Pokud jste konzumovali některou z těchto potravin, počkejte nejméně dvě hodiny, než začnete užívat přípravek na podání železa.
Důležitá upozornění
