Spálené během salsy tanec

Je-li váš běžecký běh na denní bázi nudný, zvažte zvedání latinského tance, jako je Salsa. Salsa je vzrušující taneční styl, který se zaměřuje na boky a klouby. Salsa tanec vám pomůže spálit další kalorie a zlepšit kardiovaskulární fitness.

Video dne

Vypálené kalorie z tance

Podle LatinDancePro. com, v jedné hodině tance 100lb tanečník spálí 264 kalorií, 150lb tanečník spálí 396 kalorií, 175lb tanečník spálí 462 kalorií a 200lb tanečník spálí 528 kalorií.

Proměnné

Počet kalorií, které spálíte během jedné hodiny salsy, se bude lišit v závislosti na vaší intenzitě, váhu a pohlaví. A co je nejdůležitější, vaše trvání nepřetržitého tance také mění vaši výživovou hodnotu; delší záchvaty tanců s kratšími přestávkami spálí více kalorií než dlouhé přestávky a kratší taneční období.

->

Výhody pro zdraví

Salsa tance poskytuje řadu zdravotních přínosů, jako je zlepšení kardiovaskulárních schopností a vytrvalosti, stejně jako síla, rovnováha, koordinace a svalové tonizování podle FitDay.