Kalorie v Ramen Nudle Soup

Ramen nudle je asijské nudle mísa často podávaná buď v hovězí, kuřecí, vepřové nebo zeleninové vývar. Zatímco nudle restaurace jsou populární v asijských zemích, v Americe, okamžité ramen polévky jsou populární, levné jídlo.

Video dne

Balené nudle

Hlavní balené ramenové polévky obsahují od 190 kalorií po 390 kalorií na balení. Je důležité si přečíst výživové štítky značky ramen, protože některé produkty obsahují dvě porce. Takže pokud jíte celý balíček a je to 390 kalorií na porci, dostanete 780 kalorií

Instantní jídla

Instantní ramenové nudle, stejně jako ty, které se prodávají v poháry z polystyrénu, mohou mít v závislosti na chuti od 190 do 300 kalorií. Krmiva s ochuceným krémem mají tendenci být vyšší ve srovnání s těmi s čistým kuřecím, hovězím, vepřovým a zeleninovým vývarem.

Sodík

Co musíte nejlépe sledovat při jídle ramenu je obsah sodíku. Balené ramenové pokrmy mohou obsahovat kdekoli z 487 mg sodíku na porci, téměř na 800 mg sodíku v balení, které obsahuje dvě porce. American Heart Association navrhuje konzumovat méně než 1500 mg sodíku denně. Jeden balíček jednorázových ramenových nudlí může obsahovat téměř 1/3 doporučené denní dávky sodíku.