Kalorií a cukr v mléčném škrobu
Obsah:
Sušené mléko poskytuje veškerou výživu plnotučného mléka bez přídavku tuku nebo kalorií. Můžete použít odstředěné mléko a jeho produkty, jako je beztukové jogurt, jako náhražku plnotučného mléka ke snížení kalorií v mnoha receptech.
Video dne
Kalorie a cukr
Odstředěné mléko obsahuje 80 až 90 kalorií na šálku 8 uncí, v závislosti na značce. Většina z těchto kalorií pochází z obsahu sacharidů z odstředěného mléka. Každá porce mléka má 12 gramů cukru ve formě laktózy, známé také jako mléčný cukr.
Výživa
Jeden 8-ounový šálek odstředěného mléka nemá žádný tukový obsah a pouze 5 miligramů cholesterolu. Poskytuje 8 gramů bílkovin, stejně jako 30 procent vápníku a 10 procent vitamínu A, které denně potřebujete, a to na základě 2 000 kalorie.
Výhody pro zdraví
Výměna mléka s nízkým obsahem tuku a odstředěného mléka může přispět k úbytku hmotnosti kvůli nižšímu obsahu kalorií v odstředěném mléce, zatímco nedostatek nasycených tuků a nízkého cholesterolu v odstředěném mléce může pomoci při kontrole hladiny cholesterolu podpora zdraví srdce.
