Dělají multivitamíny pomáhají snižovat váhu?

Ztráta hmotnosti vyžaduje, abyste vypálili více kalorií, než konzumujete. Pro dosažení této rovnováhy můžete použít kombinaci fyzické aktivity a diety. Ačkoli neexistuje žádný magický doplněk pro snížení tělesné hmotnosti, některé důkazy naznačují, že užívání multivitaminu vám může pomoci vypálit více kalorií. Získání adekvátního množství vitamínů a minerálů je nezbytné pro správný metabolismus. Metabolismus je chemická reakce, kterou vaše tělo používá k přeměně jídla, které jíte, na energii. Některé vitamíny, jako jsou vitamíny B, hrají důležitou roli při metabolizaci dietních sacharidů, tuků a bílkovin.

Video dne

Účinky multivitaminů na snížení tělesné hmotnosti

Studie publikovaná v čísle z roku 2010 "Mezinárodní žurnál obezity" následovala 96 obézních ženských účastníků, aby zjistila účinek multivitaminu a minerály na výdajích na kalorie. Po šesti měsících účastníci, kteří denně užívali multivitaminový přípravek, měli významně nižší tělesnou hmotnost a tuk než ti, kteří užívali placebo nebo doplňky vápníku. Užívání multivitamínového doplňku během programu snižování tělesné hmotnosti může pomáhat ženám kontrolovat hlad a pomáhat mužům ztrácet váhu efektivněji než ženy, podle výzkumu zveřejněného v britském časopise Nutrition v roce 2008.