Byliny pro ztrátu hmotnosti v menopauze

Přírůstek hmotnosti je mezi nepříjemnými příznaky, které mohou přijít s menopauzou. Menopauza označuje konec plodnosti a menstruace. Oficiálně přijdete do této fáze života jeden rok po posledním období, podle National Institutes of Health. Hormonální změny způsobují vaše fyzické příznaky. Existuje mnoho bylinných léků, které se můžete pokusit zmírnit příznaky, jako je přírůstek hmotnosti během této doby svého života. Vždy je však musíte diskutovat s lékařem, než je přidáte do svého režimu.

Video dne

Pampeliška

Mnoho žen má potíže s retencí vody během menopauzy. Můžete si vzít pampelišku, která pomůže ztratit tuto vodní hmotnost, doporučuje Marilyn Glenville, autorka "Přírodní volby pro menopauzu. "Tato bylina je také zdrojem draslíku a podporuje ztrátu vody bez ztráty životně důležitých živin, říká Glenville. Zatímco Národní centrum pro bezplatnou a alternativní medicínu tvrdí, že neexistují žádné přesvědčivé důkazy o použití pampelišky pro léčbu jakéhokoli zdravotního stavu, má dlouhou historii tradičního užívání jako diuretika. Německá Komise E, regulační orgán země pro byliny, schvaluje pampelišku za léčbu infekcí močových cest díky diuretickému účinku. Podle NCCAM je bylinka obecně považována za bezpečnou, ale měla byste se jí vyhnout, pokud jste zablokovali žlučové cesty nebo infikovaný žlučník. Gastrointestinální problémy a alergie na pampeliška jsou mezi hlášenými vedlejšími účinky. Alergie jsou nejčastější u lidí, kteří jsou citliví na rostliny v rodině sedmikrásky.

->

Chasteberry

Chasteberry, také nazývaný bobulovitý strom bobule, může být používán k posunu vaší produkce hormonů, takže vyrábíte více progesteronu a méně estrogenu podle "The Wisdom of Menopause" autor Christiane Northrup. Vyvažovací hormonální houpačky vám pomohou pod kontrolou chuť k jídlu, což může vést ke ztrátě hmotnosti. Kromě potlačení chuti k jídlu pomáhá chasteberry pomáhat zmírnit depresi a nespavost, říká Northrup. Komise E schvaluje tento bylinný přípravek pro léčbu nesrovnalostí menstruačního cyklu, premenstruačního syndromu a bolesti prsu. Podle NCCAM byly studie podporující tuto bylinu pro PMS špatně navrženy, takže od roku 2010 bylo zapotřebí více výzkumu, než bylo zapotřebí pevných závěrů o vlivu chasteberry na hormonální regulaci nebo schopnost regulovat příznaky. Bylina nemá závažné vedlejší účinky, ale podle NCCAM může způsobit závratě, vyrážky podobné akné a gastrointestinální problémy. Musíte se tomu vyhnout, pokud máte hormonálně senzitivní onemocnění, jako je rakovina prsu, jste těhotná nebo užíváte antikoncepční pilulky, a také pokud užíváte dopaminové léky.

Černý rybíz

Olej z černého rybízu pomáhá zmírnit mnoho menopauzálních příznaků, včetně zvýšení hmotnosti způsobené zadržováním vody. Jiné zahrnují podrážděnost, bolesti hlavy, změny nálady a citlivost prsou, tvrdí Ann Louise Gittlemanová, autorka "Před změnou: Zachycení Vaší perimenopauzy". "Černý rybíz je bohatý na omega-6 mastnou kyselinu gama-linolenovou kyselinu, GLA, stejně jako omega-3 mastnou kyselinu alfa-linolenovou kyselinu, ALA, která podporuje zdravou produkci hormonů a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podle Gittlemana. Na rozdíl od mnoha jiných omega-6 mastných kyselin, GLA také bojuje proti zánětu, podle University of Maryland Medical Center. Většina vědeckých studií neprojevuje žádný vliv na podporu používání GLA pro menopauzu nebo PMS, avšak anekdotické důkazy ji podporují při léčbě symptomů zahrnujících depresi, citlivost prsů, podrážděnost a nadýmání kvůli zadržování tekutin podle UMMC. Nepoužívejte bylinky obsahující GLA, pokud máte poruchu záchvatů, užíváte léky na potlačení krve, užíváte ceftazidim, podstupujete chemoterapii nebo užíváte fenotiazin, podle UMMC.