Kolik kalorií je v grilovaném americkém sendvičovém sýru?
Obsah:
Klasický sendvič s grilovaným sýrem obsahuje jeden plátek Americký sýr mezi dvěma plátky máslého bílého chleba, pomalu grilovaný v pánvi až do zbarvení. Úprava ingrediencí však může upravit obsah kalorií.
Video dne
Kalorie ve standardním receptu
Celkový počet kalorií v typickém sendvičovém grilovaném sýru celkem 311 kalorií. Sýr přináší 77 kalorií na plátek a přibližně 102 kalorií z přibližně jedné polévkové lžíce másla rovnoměrně nanesené na oba plátky chleba. Dva plátky bílého chleba obsahují asi 132 kalorií.
Možnosti chleba
Nahrazení chleba z celozrnných nebo celozrnných chlebů zvyšuje kalorie o 15 kalorií pro chléb stejné velikosti. Protože celozrnný nebo italský chléb je často větší než typický bílý chléb, mohou být kalorie dále zvětšeny a budete možná muset použít dvě plátky sýra k tomu, aby se chléb přiměřeně pokryl, čímž se zvýší vaše kalorie.
Výběr sýra
Výběr dvou procent mléčného tuku Americký sýr snižuje kalorie o 39 kalorií na plátek a obsah tuku o více než 75 procent. Sýr bez tuku nabízí 6 gramů méně tuku na jeden plátek a snižuje kalorie o 48 kalorií.
