Chudé vepřové kalorie

I když slanina a některé další vepřové produkty mají vysoký obsah kalorií, štíhlé kusy vepřového masa nejsou. American Heart Association doporučuje vepřové panenky a špinavé kotletky jako štíhlé kusy vepřového masa.

Video dne

Velikost podávání

Podle MayoClinic. com, porce masa je 3 oz. Jedná se o velikost balíčku karet - menší část masa, než je mnoho Američanů zvyklé na jídlo.

Kalorie

3-oz. část pečené vepřové panenky má 120 kalorií, zatímco 3 oz. z kuřecího kotleta má průměr 153 kalorií. Vykostěný vykostěný špičatý kotlet má 173 kalorií v každém 3-oz. porce.

Tuk

V každém 3-oz. podávané vepřové panenské svíčkové mají 3 g celkového tuku, vepřové kotlety mají 6 ks. 2 g celkových tuků a vykostěných špičatých špičatých kotletků má 5,2 g celkového tuku. Vepřová panenka je nejnižší v celkovém množství tuku a nasycených tuků, pouze 1 g nasycených tuků na porci.