Lymfatická masáž pro ztrátu hmotnosti

Podle Informační sítě pro kontrolu hmotnosti, 68 procent Američanů starších 20 let má nadváhu nebo obézní index tělesné hmotnosti 25 nebo vyšší. Léčba obezity se stala hlavním cílem zdravotní péče a lidé jsou často ochotni vyzkoušet cokoli. Lymfatická masáž může přispět ke snížení hmotnosti, ale ne masírovat tělesný tuk.

Video dne

Identifikace

Lymfatická masáž byla poprvé použita ve třicátých letech, aby se zlepšilo odvodnění v lidském těle. Váš lymfatický systém pomáhá zbavit vaše tělo odpadu a může být někdy zablokován nebo pomalý podle Diamond Masáže a Wellness centra v San Franciscu. Lymfatické uzliny jsou umístěny v celém těle. Tato masážní technika používá jemné, rytmické údery směrem k lymfatickým uzlinám, které pomáhají zbavit se těla odpadu. Vaše svaly nejsou zaměřením na tento typ masáže.

Účinky

Masáže, jako je například lymfatická masáž, vám mohou pomoci změnit tvar těla, ale trvale odstranit tělesný tuk. Místo toho může působit jako diuretikum, který vám pomůže zbavit tělo nadměrné tekutiny, takže váha, kterou ztratíte, je hmotnost vody a je pouze dočasná. Pokud je masáž propagována jako masáž hromadné ztráty, zeptejte se na podrobné otázky o postupu a očekávaných výsledcích.

Výhody

Zatímco lymfatická masáž sama o sobě nevede k trvalému úbytku hmotnosti, může vám pomoci při odstraňování nadměrné tělesné hmotnosti. Může pomoci zlepšit trávení a odstranění odpadních produktů z vašeho těla. To může také pomoci zvýšit váš metabolismus tím, že zbaví vaše tělo zbytečných produktů přes vaše lymfatické uzliny. Odstranění přebytečné tekutiny z těla může také zlepšit oběh. S rozumnou stravou a cvičebním programem vám lymfatická masáž pomůže dosáhnout lepších výsledků.

Expert Insight

Trvalé ztráty nadbytečné tělesné hmotnosti vyžaduje podle Dr. Len Kravitz z University of New Mexico negativní kalorickou rovnováhu ve vašem těle. Snížení celkového příjmu kalorického množství a zvýšení množství fyzické aktivity, kterou uděláte, způsobuje významnou ztrátu hmotnosti ve srovnání s dietou nebo programy pouze pro cvičení. Provést malé změny v průběhu času a postupně zvyšovat množství aktivity, kterou provádíte při změnách udržitelného života.

Úvahy

Zatímco masáž je prospěšná pro většinu lidí, diskutujte o tom se svým lékařem, pokud užíváte léky a / nebo jste léčeni pro jakékoli chronické stavy. Vaše zdraví a léky mohou také ovlivnit vaši tělesnou hmotnost, takže s lékařem poraďte se o hubnutí. Možná vás mohou řídit při vašem přístupu a stanovit si zdravý cíl pro snížení tělesné hmotnosti.