Hořčice a ztráta hmotnosti

Když se snažíte zhubnout, je často důležité se seznámit s kalorií, které spalujete, s těmi, které konzumujete ve vaší stravě. Zvyšování fyzické aktivity při snižování kalorického příjmu je klíčem k úbytku hmotnosti. Ačkoli můžete udělat inteligentní dietní volby, je snadné nevědomky zvýšit svůj přívod kalorií přidáním mnoha koření. Hořčice je však ideální volbou kvůli nízké kalorické hodnotě.

Video dne

Nízkokalorická příprava

Pokud se postaráte o sendviče s nízkokalorickým chlebem, chudým obědem a nízkokalorickým sýrem, můžete negovat vaši ostražitost tím, že uděláte chybu nakládky sendvič s kořením, které mohou snadno přidat desítky kalorií. Místo toho se rozhodněte pro hořčici. Čajová lžička, která obsahuje asi 5 čajových lžiček a prakticky žádný cukr, přidá do sendviče pouze 5 kalorií. Ostatní koření jsou v kaloriích vyšší. Lžíce omezenou tuňkou majonézu z olivového oleje má 54 kalorií a lžíce kečupu má 19 kalorií. Jedna lžíce sladkého chuti má 20 kalorií.