Výživa Fakta o arašídovém máslovém sušenku

Pokud potřebujete rychlé občerstvení, nákup sušených arašídových máčků z automatu je vhodný, ale není moudré dát si zvyk jíst ty krekery. Krekry z arašídového másla mají vysoký obsah kalorií, sodíku a nasycených tuků a nabízejí minimální množství vlákniny, vitamínů a minerálů.

Video dne

Informace o kaloriích

Jeden balíček sušených krekrů z arašídového másla poskytuje přibližně 190 kalorií. Téměř 45 procent těchto kalorií pochází z tuku, přičemž bílkoviny tvoří méně než 10 procent z celkového počtu kalorií. Téměř polovina kalorií v sušenkách z arašídového másla je ze sacharidů.

Nátěrové látky

Krekry z arašídového másla jsou poměrně vysoké sodíku, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, pokud pravidelně konzumujete hodně sodíku z jiných potravin. Dostanete asi 300 miligramů sodíku ze šesti balíčků krekrů z arašídového másla, což je více než 13 procent z denní hranice 2, 300 miligramů, která byla navržena v "Pokynech pro potraviny pro Američany 2010".

Informace o nasycených tucích

Pokud obvykle konzumujete mnoho nasycených tuků, může se váš cholesterol zvýšit, stejně jako riziko srdečního onemocnění. Některé odrůdy sušenek arašídového másla mají téměř 2 gramy nasycených tuků. Vzhledem k tomu, že 2 000 kalorická strava znamená, že byste neměli mít více než 22 gramů nasycených tuků denně, jeden balíček krekrů z arašídového másla činí téměř 10 procent z této částky.