Pilulky na snížení hmotnosti

Zatímco vyvážená, redukovaná kalorie a cvičení jsou nejlepší způsob, jak zhubnout, některé potraviny, nápoje a doplňky může být dosaženo mírného zvýšení tělesné hmotnosti, pokud se užívá spolu s dietou a cvičením. To může zahrnovat určité druhy doplňků z mořských řas, i když výzkum je stále v předběžných fázích. Oboznámte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat pilulky z mořských řas, abyste se ujistili, že by to byly pro vás bezpečné.

Video dne

Fucoxanthin a ztráta hmotnosti

Některé typy doplňků z mořských řas mohou být užitečné pro mírný nárůst hmotnosti. Studie publikovaná v lednu 2010 o cukrovce, obezitě a metabolismu zjistila, že doplněk obsahující fukoxanthin z hnědých řas a olej z granátového jablka pomohl zvýšit ztrátu hmotnosti a snížit tělesný tuk u žen s nadváhou. Mezi potenciální mechanismy patří zvyšování výdajů na energie a omezování usazování tělesného tuku. Dosud není známo, kolik z této výhody pochází z extraktu z mořských řas a kolik pochází z oleje z granátového jablka.

Ne všechny studie však vykazují příznivý účinek při podávání alginátu. Studie zveřejněná v obezitě v srpnu 2010 nezjistila žádný účinek na chuť k jídlu, sýtost nebo dietní kalorický příjem, kdy ženy s nadváhou užívaly alginátové doplňky po dobu 10 dnů. Dvětýdenní studie publikovaná v chuti k jídlu v prosinci 2011 dospěla k podobnému závěru, přičemž poznamenává, že doplňky alginátu nevedly ke zvýšení ztrátové hmotnosti nad dietou s omezeným obsahem kalorií.

Zlepšení účinků

Pilulky z mořských řas mohou být efektivnější při hubnutí, pokud získáte dostatek dobrých tuků ve vaší stravě. Například studie na zvířatech publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry v roce 2007 zjistila, že extrakt z mořských řas fucoxanthin byl účinnější při omezování přírůstku hmotnosti, když byl kombinován s rybí tuk. Další studie na zvířatech, publikovaná v Archivu biochemie a biofyziky v březnu 2012, zjistila, že tento extrakt ze suchých mořských řas zlepšuje metabolismus tuků a pomáhá omezovat přírůstek hmotnosti z diety s vysokým obsahem tuku, když je užíván ve spojení s konjugovanou kyselinou linolovou, typem polynenasyceného tuku.

Směs mononenasycených tuků a fucoxanthinu může být také přínosnější pro omezení abdominálního tuku než jakákoli z těchto látek samotná, podle studie na zvířatech publikované v časopise Journal of Oleo Science v roce 2007.Další výzkum je nutný k ověření toho, že stejné účinky se vyskytují u lidí a zda se vyskytují u jiných typů doplňků z mořských řas.

Možné faktory

Některé druhy mořských řas jsou s vysokým obsahem vitamínu K a proto se nedoporučují těm, kteří užívají přípravky na ředění krve. Některé mořské řasy mohou mít někdy vysoký obsah jódu, takže příliš mnoho doplňků z mořských řas může způsobit zvýšení hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Nadměrné přísady mořských řas může také způsobit, že kůže vyvine žlutou barvu.