Sedmidenní dietní sena
Obsah:
- Video dne
- O dietě sena
- Ovoce a zelenina jsou alkalické potraviny, které produkují velmi málo kyselin, protože jsou tráveny, a proto by měly být hlavní součástí každého jídla, říká internetová stránka netfit. Strava sena je založena na myšlence, že dieta, která obsahuje především tyto potraviny, povzbudí trávení a snižuje škodlivou kyselost, která může vést ke vzniku zácpy, poruchy trávení a artritidy.
- Jen malé množství potravin v této kategorii by mělo být konzumováno při každém jídle a nemělo by se kombinovat se sacharidy, říká internetová stránka netfit. Mezi bílkoviny patří maso, zvěř, ryby, vejce a sýry. Pod sérovou dietou je také mléko považováno za bílkovinu, ale neměli byste mít s masem, říká internetová stránka Synergy. Do této kategorie patří také alkohol, například červené a bílé víno a jablečné víno. Měli byste opustit čtyři hodiny mezi proteinovou mouhou a jednou na bázi sacharidů.
- V této potravní skupině byste měli jíst mírné množství zrna a celozrnného chleba a těstovin, říká internetová stránka netfit. Nicméně, zpracované sacharidy by měly být zcela vyloučeny, což znamená, že bílý chléb, koláče, sušenky a bonbóny jsou zakázané látky, když jste na stravě sena. Pivo je však považováno za "dobré" carb, a proto může být konzumováno s omezenou schopností.
- Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že předpokladem, který stojí za stravou sena, je přesnost, uvádí webová stránka časopisu Soll Leisure Magazine. Ve skutečnosti ve vysokých koncentracích mohou bílkoviny a mléčné výrobky zvýšit hladinu cholesterolu, zatímco omezení vašeho příjmu sacharidů může mít za následek nedostatek vitamínů a minerálů. Stejně jako u každé stravy nebo drastická změna ve vašich stravovacích návycích je důležité vyhledejte lékařskou pomoc dříve, než začnete se stravou sena, abyste zajistili, že je pro vás bezpečná.
Hay stravy, nebo kombinace potravin, je založen na myšlence, že byste se měli vyhnout jíst určité potraviny dohromady, protože některé kombinace brání trávení a zvýšení úrovně kyselosti ve vašem systému, říká internetová stránka netfit. Zatímco tato dieta je povýšena jako způsob života, některé knihy, jako je "7 denní plán stravy sýra" od Carolyn Humphries, naznačují použití stejné stravy jako detoxika, jen týden, říká weightlossforgood website.
Video dne
O dietě sena
Co se týče sýrové stravy, všechny potraviny spadají do jedné ze tří kategorií, říká internetová stránka netfit. Například ovoce a zelenina jsou alkalické potraviny, které pomáhají vyrovnat hladinu kyselosti vašeho těla. Druhou a třetí kategorií jsou bílkoviny a sacharidy nebo škroby, které obě tvoří kyselinu během trávení. Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo pod dietou sena, říká fitnessvenues. com. Po jídle by měly být následovány dvěma dalšími jídly po celý den, přičemž jedno jídlo se skládá pouze z alkalických potravin.
Ovoce a zeleninaOvoce a zelenina jsou alkalické potraviny, které produkují velmi málo kyselin, protože jsou tráveny, a proto by měly být hlavní součástí každého jídla, říká internetová stránka netfit. Strava sena je založena na myšlence, že dieta, která obsahuje především tyto potraviny, povzbudí trávení a snižuje škodlivou kyselost, která může vést ke vzniku zácpy, poruchy trávení a artritidy.
Jen malé množství potravin v této kategorii by mělo být konzumováno při každém jídle a nemělo by se kombinovat se sacharidy, říká internetová stránka netfit. Mezi bílkoviny patří maso, zvěř, ryby, vejce a sýry. Pod sérovou dietou je také mléko považováno za bílkovinu, ale neměli byste mít s masem, říká internetová stránka Synergy. Do této kategorie patří také alkohol, například červené a bílé víno a jablečné víno. Měli byste opustit čtyři hodiny mezi proteinovou mouhou a jednou na bázi sacharidů.
Sacharidy
V této potravní skupině byste měli jíst mírné množství zrna a celozrnného chleba a těstovin, říká internetová stránka netfit. Nicméně, zpracované sacharidy by měly být zcela vyloučeny, což znamená, že bílý chléb, koláče, sušenky a bonbóny jsou zakázané látky, když jste na stravě sena. Pivo je však považováno za "dobré" carb, a proto může být konzumováno s omezenou schopností.
Bezpečnostní opatření
