ŽAludek Plyn, pálení žáhy a ztráta hmotnosti

Když se stane chronickým, nadměrným plynem a pálením žáhy jsou vážné problémy s kvalitou života, které vás mohou inspirovat přehodnoťte svou stravu a svůj celkový životní styl. Je možné, že ztráta hmotnosti snižuje nebo eliminuje nepříjemné příznaky plynů a pálení žáhy - v některých případech je to dokonce pravděpodobné. Jednotlivé faktory však také pomáhají určit, jak se u vás setkáte s pálením žáhy a plynem. Porozumění těmto faktorům, kromě získání celkových výhod plynoucích ze ztráty hmotnosti, může mít obrovské rozdíly v obou oblastech.

Ztráta hmotnosti, ztráta pálení žáhy

Ztráta nadváhy se doporučuje z mnoha důvodů a může mít pozitivní dopad na příznaky gastroezofageálního refluxního onemocnění nebo GERD. Nadměrná váha může způsobit tlak na ventil, který normálně udržuje žaludeční kyselinu, aby se refluxovala nahoru do jícnu, aby způsobila pálení žáhy a další příznaky. Třicet sedm procent těch, kteří mají nadváhu nebo obezitu, má příznaky GERD a podle American College of Gastroenterology může být přírůstek hmotnosti spojen s příznaky GERD, i když index tělesné hmotnosti - míra tělesného tuku v poměru k výšce a hmotnosti - je stále v normálním rozsahu. Velká studie zdravotních sester ukázala, že ženy, které snížily BMI o 3,5 nebo více, zaznamenaly 40% snížení častých příznaků GERD, jak bylo uvedeno v červnu 2006 "New England Journal of Medicine".

Plyn a ztráta hmotnosti

Ztráta hmotnosti vám může pomoci snížit příznaky kyselého refluxu, nebudete muset mít méně plynu. Jednou z příčin střevního plynu je neúplné trávení potravin v tenkém střevě, které zanechává tyto živiny dostupné pro střevní bakterie k metabolismu. Plyn je vedlejším produktem. Různé potraviny mohou zvýšit produkci plynu pro různé lidi. Některé zdravé potraviny, které se běžně doporučují pro úbytek hmotnosti, jako je čočka, fazole a krušnohorská zelenina, jako je květák, mají tendenci být plyny. Na druhé straně, vyhnout se plnotučnému mléku a zmrzlině ve snaze snížit spotřebu může pomoci zlepšit vaši plynovou situaci - jestliže, stejně jako mnoho dospělých, máte určitý stupeň intolerance laktózy. Konečně, pokud je obtěžující plyn rozmanitá, nemusí se vůbec vztahovat na stravu, neboť společnou příčinou je spolknutí vzduchu.

Dieta a pálení žáhy

Potraviny, které by mohly být dobré pro úbytek hmotnosti, mohou přesto vyvolat nebo zhoršit příznaky refluxu kyseliny. Například při výběru šalátů, surové cibule, česneku a černého pepře mohou být pro některé osoby s kyselým refluxem problematická. Někteří dieteři, kteří trpí pálením žáhy se rozhodnou pro jogurtový salátový dressing namísto jednoho s octem. Citrusové plody a kyselé ovocné šťávy mohou také zhoršit reflux. Vyhýbání se čokoládě může být vhodné jak z pohledu řezání kalorií, tak zamezení příznaků pálení žáhy.Jiné potraviny, které mohou zhoršit pálení žáhy, zahrnují:

- Alkohol, zejména červené víno. -- Mléčné výrobky. - Peppermint. - Rajčata.

Nadýmání, křeče a zácpa

Ať už jste na začátku vaší cvičební ztráty nebo na cestě, bolestivý plyn a zácpa jsou běžné stížnosti a usídlení nepomáhá. Nadýmání se obvykle projevuje jako pocit tlaku plynu v oblasti břicha nebo pocitu rozšiřování břicha, což může být skutečné rozptýlení nebo zvýšené vnímání. Odstranění mléčných výrobků, fruktosy, fruktanů, vlákniny a sorbitolu, které mají tendenci k fermentaci v tlustém střevě, bylo prokázáno, že napomáhá symptomům u některých lidí s podobnými příznaky, které jsou známé jako syndrom dráždivého střeva. Cvičení, vždy dobré, když se snažíte zhubnout, pomáhá snižovat plyn, nadýmání a zácpu.

Závěry a doporučení

Pro většinu lidí je kyselý reflux jen obtížemi, které se mohou pravidelně vzplanout. Lidé s chronickým GERD však mohou mít vážné komplikace, včetně vředů jícnu a rakoviny jícnu. GERD může také způsobit nebo zhoršit určité respirační stavy, jako je například astma. Neúmyslná ztráta hmotnosti, bolest na hrudi, chrapot a potíže s polykáním jsou důvodem k obavám a měli byste se s ním poradit.