Domov Pít a jídlo Doplňky pro vypuklé nebo zhoršující se disky

Doplňky pro vypuklé nebo zhoršující se disky

Obsah:

Video dne
Bromelain
Melatonin, hormon produkovaný v malém množství v mozku, který pomáhá vyvolávat spánek, může hrát roli v boji proti bolesti a nepohodlí při léčení disku. Ve spojení s omega-3 mastnými kyselinami, konkrétně rybím olejem, kombinace pomáhá kontrolovat zánět, snižovat chronickou bolest a zlepšovat funkci kloubů, podle Nadace pro rozšíření života. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že získáte dostatek rybího tuku, abyste získali nejméně 2,4 g kombinované směsi EPA a DHA - přibližně 6 až 10 tobolek rozptýlených po celý den - a mezi 3 a 10 mg melatoninu těsně před spaním. Rybí olej ve vysokých dávkách může snížit srážení krve a melatonin může zanechat ráno ráno hrůzostrašný záchvat, takže před začátkem jakéhokoli doplňkového programu nezapomeňte hovořit se svým lékařem. Nikdy nepoužívejte melatonin při provozování potenciálně nebezpečných strojů nebo při jízdě.
Vypálené a zhoršující se disky často tlačí proti nervovým kořenům opouštějícím páteř a mohou mít za následek pocit bolesti nejen v samotné páteři, ale i v úsecích vzdálených od kořene způsobit. Jmenovaná neurogenní bolest může dělat léčbu obtížnou a může často vyústit v řetězec nesprávných diagnóz dříve, než je vypuklý disk správně identifikován jako příčina, říká Dr. Khan. B-vitaminy - zejména B1, niacin, B6 a B12 - v mírně vyšších dávkách, než jsou nezbytné, prokázaly dobrý úspěch při snižování neurogenní bolesti. Životní prodloužení Nadace naznačuje, že 150 mg B1 až třikrát denně, 500 mg niacinu, 250 mg B6 a 500 mikrogramů vitaminu B12 denně po dobu nejméně 2 týdnů pomůže snížit bolest z poškozujících disků.Stejně jako u všech doplňků konzultujte s lékařem před použitím.

Vypálení a poškození páteřních disků může nastat s bolestem nebo bez bolesti a může být důsledkem dlouhých trvání malých namáhaných napětí, nebo jediné silné stresové stavy, jako je zvedání těžké krabice se špatnou tělesnou mechaniky, říká Dr. Karim Khan, autor klinické sportovní medicíny. Vyfukovací disky mohou vést k lokálnímu zánětu a bolesti a mají tendenci být pomalé hojení, protože disky mají malou krevní zásobu, takže používání suplementů pro potlačení zánětu a podporu hojení může zlepšit funkci.

Video dne

Bromelain

Bylo prokázáno, že enzym bromelain snižuje bolest a zlepšuje tvorbu jizev po poranění měkkých tkání jako jsou páteřní kotouče, uvádí knihu "150 nejzdravějších potravin na Zemi." Ve velkém množství se vyskytuje v ananasu, ale "150 nejzdravějších potravin na Zemi" naznačuje doplnění 500 mg bromelainu až čtyřikrát denně, aby se zlepšilo zdraví kloubů a zmírnila zánět. Buďte opatrní při užívání doplňků bromelainu, protože může zpomalit krevní srážlivost, zvláště pokud užíváte ředidla krevního řečiště. Diskutujte o doplňování bromelainu se svým lékařem před použitím.

Melatonin, hormon produkovaný v malém množství v mozku, který pomáhá vyvolávat spánek, může hrát roli v boji proti bolesti a nepohodlí při léčení disku. Ve spojení s omega-3 mastnými kyselinami, konkrétně rybím olejem, kombinace pomáhá kontrolovat zánět, snižovat chronickou bolest a zlepšovat funkci kloubů, podle Nadace pro rozšíření života. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že získáte dostatek rybího tuku, abyste získali nejméně 2,4 g kombinované směsi EPA a DHA - přibližně 6 až 10 tobolek rozptýlených po celý den - a mezi 3 a 10 mg melatoninu těsně před spaním. Rybí olej ve vysokých dávkách může snížit srážení krve a melatonin může zanechat ráno ráno hrůzostrašný záchvat, takže před začátkem jakéhokoli doplňkového programu nezapomeňte hovořit se svým lékařem. Nikdy nepoužívejte melatonin při provozování potenciálně nebezpečných strojů nebo při jízdě.

B-Vitamíny

Vypálené a zhoršující se disky často tlačí proti nervovým kořenům opouštějícím páteř a mohou mít za následek pocit bolesti nejen v samotné páteři, ale i v úsecích vzdálených od kořene způsobit. Jmenovaná neurogenní bolest může dělat léčbu obtížnou a může často vyústit v řetězec nesprávných diagnóz dříve, než je vypuklý disk správně identifikován jako příčina, říká Dr. Khan. B-vitaminy - zejména B1, niacin, B6 a B12 - v mírně vyšších dávkách, než jsou nezbytné, prokázaly dobrý úspěch při snižování neurogenní bolesti. Životní prodloužení Nadace naznačuje, že 150 mg B1 až třikrát denně, 500 mg niacinu, 250 mg B6 a 500 mikrogramů vitaminu B12 denně po dobu nejméně 2 týdnů pomůže snížit bolest z poškozujících disků.Stejně jako u všech doplňků konzultujte s lékařem před použitím.

Zajímavé články